：以修炼成仙而达到长生不老为目地。

外丹术：通过各种秘法烧炼丹药，用来服用，以点化自身阴质，使之化为阳气。

炼丹术，又称为外丹黄白术，或称为金丹术。

看着炼丹术的介绍，杨宁点了点头，在第二页上面，写着关于炼丹的口诀。

金丹大药，自此六候而炼成。

论其玄功，乃先天后天并运之妙法。

定其规则，有乾策坤策生成之息数。

论其间文武之火功，有专文专武，有不文不武，有用文兼武，有用武带文，此用周天文武火之专变也。

论其中沐浴之秘法，有息中沐浴，有规中沐浴，有四正沐浴，有归根沐浴，此运周天沐浴法之不一也。

先明候有行住起止之机，次知火有先后缓急之用。

然则周天升降之火候，待其真炁发旺之正时，而起后天之呼吸，吹逼先天之真炁。

则先天真炁升降，因后天吸呼吹运，乃后天吸呼有太过不及之弊患，则先天真炁有聚续散断之不应。

故定三百息有数之火符，虚定六十息无数之沐浴。

须在四正而用抽补，方得真炁运行不绝；须应刻漏而作凭信，方得火候无过不及。

合十二时之阴阳，全一周天之道度。

然而后天气吸，则先天炁升焉，升于乾，是为采取也。

然而后天气呼，则先天炁降矣，降于坤是为烹炼也。

盖升督脉之候，须合乾策之数。乾之阳爻九用，阳之时规四揲。

每一规时，乘得四九三十六。

共六阳时，积得二百一十六。

自子至巳，内除卯沐，不用阳数，而乾实得一百八十。

自地至天，而喻升候，所进阳火，而用每规三十六息。

夫降任脉之候，须合坤策之数。坤之阴爻六用，阴之时规四揲，每一规时，乘得四六二十四。

共六阴时，积得一百四十四。

自午至亥，内除酉沐，不用阴数，而坤实得一百二十。

自天至地，而喻降候，所退阴符，而用每规二十四息。

接下来，就是介绍着关于丹药，所需要的药材。

药材有许多种，比如益灵丹，需要的药材是，银叶草，宁神花，地根草，梦叶花，这四种，结合口诀，用鼎炉，炼化两个时辰，加灵气配合，便能炼丹成功。