辈，要么就是一个老神棍。

“那就在这里教学么”姜陵问道。

“是的，这几天你每天早上这个时间都来这里找我就好了。”姜老看向姜陵说道“这里虽然人比较多，但是他们就算看到，也看不出个所以然，不用刻意避开外人。”

“好。”

“那就开始吧。”姜老说道“先做一组吐纳，再去吃早饭。”

三人来到了公园里一处僻静的地方，姜老盘腿坐在了花坛边上，姜陵也有样学样地坐下了，而且这边小可也随之坐下。

姜陵惊讶道“小可也跟着学”

“养气有助于保持身体健康，还能减缓衰老。”姜老淡然应了一声“她跟着练一练也是好事。”

“这么神奇么”姜陵突然问道“姜老，冒昧问一下，您今年贵庚”

姜老这边已经闭上了眼睛“九十有五。”

此言一出，姜陵顿时震撼，因为从外表上看，姜老也就是六十几岁的年纪。看样子养气之法的确不俗，顿时姜陵学习的欲望被勾了起来。

“所谓吹呵呼吸，吐故纳新，吐纳便是将体内的浊气排出，吸入清新的空气，净化五脏六腑。”姜老一点也不拖沓，直接授课，只听他悠然说道“吐纳之法并不困难，但亦需掌握技巧，首先我教你胎息吐纳之法。”

姜陵随老者坐定，在姜老的指导下，开始练习胎息吐纳之法。

“据抱朴子内篇所记载，初学行气者，以鼻中引气而闭之，阴以心数一、二、三至一百二十，然后用嘴慢慢吐出，要做到入多出少，在吸入和吐出时，都不能使自己的耳朵听到气出气的声音。”

姜陵听着姜老的声音，随之尝试以鼻吸气，尽力闭气之后，再以嘴呼气。

姜老指点道“再轻一些。”

“再轻。”

“好，保持此状态，试着重复十次。”姜老说出此言后不再言语。

姜陵遵循照做，每次可以闭气五六十秒左右，一连十次，做完之后虽说有些轻微的缺氧之感，但的确感到耳目一新，精神焕发。

“这是养气还是练肺活量啊”姜陵还是有点不敢相信，他转头看向姜老，此时姜老已经闭目坐定，一动不动。

姜陵想了想，缓缓凑到近前，此时姜老正缓缓吸气，但即使距离如此之近，姜陵也听不到一丝吸气的声音，只能从老者微微耸起的胸口察觉到他在吸气。

不多时，一口气吸入腹中，姜老闭气，姜陵随之默数，竟是足足有四百秒，老者才嘴巴微张，将气缓缓吐出。

“云笈七签有云内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。我现在教你吐纳六字气决。”老者再次开口。

姜陵此时已经感觉到吐纳之术的神奇之处，顿时竖起耳朵去姜老讲解，随后付诸实践。

所以在公园的某一角落，就能看到一个老者带着一对年轻男女，坐在花坛边上一动不动，如同雕塑。

直到朝阳初升，阳光洒下大地，姜老以六字气诀吐出口中浊气，双手旋臂下压，缓缓张开了眼睛。

姜老眯着眼睛看向姜陵，问道“感觉如何”

“神清气爽，胸腹通透。”姜陵抱拳道“谢姜老。”

“客套话就免了。”姜老随意应了一声，随后点头道“你的悟性还不错，学得很快，但是吐纳之法重在坚持，也就是说以后的日子里，不用我教，你也要一直练下去。”

“弟子明白。”

姜老却是不买账道“我可没说你是我徒弟，我也不是你师父。”

姜陵非常不要脸道“嗯，当年菩提老祖教孙悟空时也是这么说的。”

姜老瞪了他一眼，说道“胡扯倒是有一套。”说完姜老看了一眼小可，说道“女娃娃练的也很好。”

小可吐了吐舌头，羞赧道“是姜老教的好。”

姜老摆摆手，道“行了，去吃饭，吃饭之后教你禅坐。”

“好。”

几人起身去早点，吃过早点，两人陪着姜老来到了一条小河边上，沿河慢慢渡步，姜老还在随口