练功房中间立着一根木桩子，上面缠着一层厚厚的布，原本洁白的布，只是现在已经被陈魁的拳头打成了暗黄色。

陈魁两条手臂上各戴着一个重达三斤的铁环，小腿上绑着沙袋，两者的目的都是为了增加负重，强化锻炼的效果。

陈魁也并非一动不动，双脚绕着木桩趟着简单的滑步，时左时右，顺势而动，招式不多，但是每迈出一步，都配合拳头或者肘部，猛击在木桩上，这是洪拳的“金锁连环步”，集合躲闪、擒拿、攻防为一体的步法。

目前，陈魁主要是在练习攻击，练习如何在进退之间，将浑身的力量集合起来，配合拳头和肘部，爆发出最大的力量。

头顶上方，武道天书翻开，明暗不定地光芒洒落在陈魁身上，只是光芒不对，否则还真点功德环的模样。

“喝”

陈魁突然低喝一声，左脚突然朝前一迈，膝关节向里裹，用小腿和大腿牢牢地夹住木桩，肩随腰转，身形如弓，在一瞬间将力量爆发出来，肩膀狠狠地撞向木桩。

“砰”

一声闷响，木桩猛烈的晃动了几下。

“哒哒”

木桩的反作用力让陈魁站不稳，后退了两三步，才站住，这一式唤做“分金槌”，是洪拳中对于时机掌握、爆发力和桥马要求都比较高的一招。

“还是不行”陈魁揉着肩膀说道，自己之所以会后退，除了桩功不到家之外，更是因为无法将浑身的力量在那一瞬间拧成一股绳爆发出来。

“呼”长出了一口气，陈魁再次站到木桩面前。

“再来。”