总会一个人呆呆的坐着,那时候,她会看着天空发呆,也会看着人群发呆,或者,胡思乱想。
李竹又问,“什么普通的静?”
“普通的静,比散乱的静高一个层次,比如,安静的钓鱼,安静的写字,安静的画画,这就是普通静。”
“安静的钓鱼?”李竹没有钓过鱼,不太明白。
李庆说,“钓鱼,要保持安静,也要保持一定的专注,你要把精神放到鱼钩上,用心感受鱼钩的动向,慢慢的等待鱼儿上钩,当鱼儿上钩后,要耐心的观察,等鱼完全咬住鱼钩,才能提起钓竿。”
“原来如此!”李竹说,“大哥,我想去钓鱼!”
“你想钓鱼,只能去大海钓了。”
“那什么是安宁的静?”
“安宁的静,已经非常接近专注的静了,这种状态,身心都非常宁静,念头也非常少。”
“哦!”
“专注的静,就是把心放到一件事情上。”
“嗯!”李竹轻轻点头,用心思考。
“专注的静,才是我们修行人追求的境界,只有专注力提高了,定力才会提升。”
“嗯!”李竹点头,她听得非常认真。
李庆又说,“想获得专注的静,就要学会放松,你知道什么是放松?如何放松吗?”
又是两个问题。
李竹轻轻摇头。
“等你的专注力提高了,你就会慢慢的感受到身体的状态,你会感觉身体很紧张,感觉身体很僵硬,与紧张、僵硬相反的状态,就是放松状态。”
“嗯!”李竹问,“要如何放松?”
“你要用心去感受自己的身体,暗示自己,让自己的身体一层一层的放松。”
“比如,你把注意力放到额头上,暗示自己,额头放松,然后,再一层层往下,眉毛放松,眼睛放松,鼻子放松,再到肩膀,到全身。”
“我懂了!”李竹说,“放松,就是为了入静,让自己达到静的状态。”
“不对!”李庆说,“放松,不是为了入静,达到静的状态。”
“啊!”李竹心中一惊。
李庆又说,“通过放松,提高自己的专注力,这才是目的,所以,你要用心的去感受自己的身体,感受身体慢慢放松的过程。”
这一下,李竹明白了,“过程才是重点?”
“对!你要体验放松的过程,在这个过程中,你的专注力会慢慢的提高,专注力提升了,精神力才会慢慢的提升。”
“原来,这才是冥想?”
“呵呵!”李庆笑了,因为,李竹终于听懂了。
李庆说,“好好修行,也许,用不了多久,我就要离开荒沙星了。”
第一百二十四章解惑
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