等等，小樱，你今天穿裙……”

“啊？”话没有说完，小樱就已经盘腿坐下了，毫不大意地露出裙子里面的安全裤来。

“……没什么……”

“哦，那快点坐好。”

“好。”

暗处的少年默默扶额，想来，另外几人也是多多少少相似的表情吧。

小樱呦。你绝对绝对是认真的呢。

“闭上眼睛，静下心来，细细去感受。”

“嗯嗯……”

“风吹过树叶，风吹过头发，风吹过皮肤……”

“……”

“我们的身体里也有风。”

“……”

“身体里的风，是从腹部开始，吹向四肢。”

“……”

“吸气……呼气……慢慢感受风在身体里循环……”

“……呼……”

“……#……”

“……呼……呼……”

“……”小樱睁开眼，看到旁边的金毛小狐狸已经开始冒鼻泡了，压下额头上的青筋，叹口气。

虽然说是要变强，但是突然一下子起早锻炼，果然还是不习惯的吧。

小樱笑笑，别太着急，鸣人，别太着急，春野樱。

你们还是小孩子，时间，就是你们现在最大的资本，最大的优势。

阖上眼，小樱慢慢调息，开始做查克拉的运行训练。

其实这个训练小樱已经十分熟练，可以一边做着些机械性的动作一边进行，比如说走路的时候，每天也会躺在床上进行直到入睡。

查克拉在体内运行并不会消耗过多的体力，做这项训练的好处有两个，一个是磨练查克拉的操纵力，另外一个，就是可以对盛放查克拉的身体这个‘容器’进行扩容。

虽然是属于高级忍学的理论，但在某一次教学中无意提出后，弥生就干脆给天天和小樱科普了下。

到目前为止，人体内所知查克拉的来源有两种。一种是从细胞中提取，相应的，会消耗体能。另一种，来自精神，这个就比较微妙了，也有人认为是来自于灵魂。其实这两种查克拉本质上并没有区别，产生的效果及疲劳度差别也不并大。这是由于精神力与体力是相辅相成的两种能量，一般人体内产生的查克拉都是来自精神力与体力的混合。

知道了来源，那么也就知道了锻炼的途径。

增强体力，和增强精神力。

但是先人们经过长期的锻炼发现，体力和精神力的增长与查克拉的根本不成正比。经由数十年甚至是数百年的试验总结后，先人们终于悟了。

人体所能承载的查克拉量是有限的，若是强行给一个查克拉容量低的人输入过多的查克拉就会如同吹过头的气球那样成为迪达拉的终极艺术——自爆。

查克拉的承载量是天生的，但不是没有办法改变的，原理说起来就像是用流水冲刷一个小小的石坑，一开始石坑里承载的水有限，水的流速也比较慢，石坑扩大的速度也就会很慢。但是随着石坑越来越大，承载的水越来越多，水的流速越来越快，石坑扩大的速度也会越来越快。

此之为，查克拉忍学的‘迭冲理论’。

——时间短短长长

——我们努力我们挥霍

——我们得到，或者失去