粗粮会比较好。然后肉类呢猪肉就不好吃了，就是牛肉和鸡肉，鸡肉是鸡胸肉，含脂量最低的部位。你可以提前一天把它腌制一下，用黑胡椒还有低盐酱油。然后放进冰箱。第二天拿出来就行，然后把烤箱预热到一百八十度，将鸡胸肉平铺放好在烤盘里然后放进去，又将火调到二百二十度，考上十五分钟就可以了。”

“就只吃这个肉啊？没有别的吃的吗？会不会太不均衡了啊。”我疑问道。

“急什么，你可以买一些圣女果、西兰花之类的，圣女果就直接水洗了之后吃，西兰花呢就清洗干净然后水煮了吃。还有你可以买一些紫薯，可以拿它做你减肥期间的主食。既可以吃饱还不会给你的身体增添负担。”璐璐一边清洗圣女果一边说道。

等璐璐洗好圣女果就去把早就洗好的西兰花，放进了已经沸腾着的一锅水里，让它煮上一会儿，就又捞上来了。

等璐璐做完这些，鸡胸肉也就考好了。璐璐带好手套，将鸡胸肉从烤箱里拿出来，然后摆盘，今天的这一餐也就算做完了。

“好了，抬出去。我收拾一下餐桌就和出来。”

“哦，好。”我一手端一个盘子，就走到外面的餐桌去了。

看着面前的减肥餐，只觉得心里苦，想到一个星期至少有六天都在吃这些，我就不仅苦还痛。

“行了，看你这苦大仇深的。也不至于太难吃了，又不是水煮鸡胸肉，你这样子，不知道还以为你要毒药了呢。”璐璐收拾完厨房，一出来就看见我那丧样，又气又想笑。

“哎，璐璐，你可是说好了，吃完这几天减肥餐，欺骗餐那一天你可是得我想吃什么你就跟着去吃什么的啊。”我苦大仇深地咬了一口鸡胸肉，猛的发现好像也没有那么难以下咽。