日把破碗破锅这一类玩意去掉，换成鹅卵石，再去找两把轻弓，力道不能太强，箭头也去掉，加入其中！”

大熊记下，扶着他走进厅堂坐下后，转身从厅堂一侧的柜子里摸出一把巴掌大的精致银匣子，打开了，连同一盏热茶送到张楚面前。

银匣子内装的，是切成了薄片的老山参。

张楚从银匣子里抓出一把老山参薄片塞到嘴里，浓郁的中药味儿在口腔里炸开，脸色顿时一苦，连忙就着茶水囫囵的将一嘴老山参吞了下去。

当熟悉的热流涌入四肢百骸，他才算是缓过劲儿来了。

“大熊，我昨日坚持了多久？”

“楚爷，一刻零三百个弹指左右。一刻钟≈15分钟）”

“今日呢？”

“一刻零四百个弹指左右。”

张楚皱眉。

只延长了一分多种？

看来与其寄望于在九品就能有比拟八品的战斗力，还不如加把劲，早日突破八品来得靠谱！

“练肌……明劲……”

他目光闪烁的低声念叨着九品的两大关隘。

他未入九品时，梁无锋曾对他说过九品练肌，八品练髓，七品练内腑！

后来他晋级九品了，去拜见梁无锋时，又从小老头的口中听了一种另一种说法九品练明劲，八品练暗劲，七品练化劲。

这两种说法合起来，才是力士境那句真言的由来。

力士境，筋骨健，气血如山，龙虎相济足！

筋骨健、气血如山，指的便是练肌、练髓、练内腑！

龙虎相济足，指的便是明劲、暗劲合为化劲！

张楚现在，就处于练肌初段。

血气凝劲透体，就是明劲入门的象征。

而“饭桶流”这个金手指，在他踏足九品后，非但没有边缘化，反倒是越来越重要了！

为什么这么说？

何为练肌？

地球健身房里那种撸铁吃蛋白粉儿的练法儿，是增肌，不是练肌！

武者练肌，是从本质上提升肌肉强度。

具体操作手法，是以高强度的拳法或者兵刃招式，将周身不够强韧的肌腱扯伤、撕裂，再以血气散入周身肌肉，以血气滋养肌肉生长得更加坚韧、

周而复始，直至练成铜皮冰肌！

这也是为什么，血气掌控十成，是成为入品武者的门槛！

因为只有能做到将自身血气如臂指挥，才能进行将血气散入肌肉这种微操。

如此一来，同样是练肌，其他武者，或许要两天、三天才能进行一次……血气总量是一大限制因素，血气的恢复速度又是一大限制速度！

而张楚有“饭桶流”相助，完全没有这些限制！

他现在就是早中晚各一次，以大量的食物辅以人参、首乌这等虎狼之药恢复血气。

这也是为何当初梁无锋说他血气异常，下三品之前，有如神助！