“nba登峰造极 ”查找

听完夏石岚对运动素质的描述，戈锋终于意识到问题的关键所在。

他想在nba打出更精彩的表现，对症下药，才是唯一的出路。

要不然，他的生涯极限，可能就只能够停留在季后赛了。

“那我应该怎么做”

戈锋感觉身上的每一个细胞都在燃烧，夏石岚的到来，确实给戈锋带来了希望。

“我观察过你在场上的表现，在ncaa时，你的第一步速度还算可以，但到了nba，你已经很少有单刀直入的表现了。当然，除了球队战术的安排，还有一部分是你自己的原因。你应该也感觉到了吧，在季后赛面对运动能力出色的欧文时，你连突破都不敢。”

戈锋听完点了点头，确实是这么回事。如果没有夏石岚的提醒，戈锋还单纯的以为他本赛季只能投三分，只是球队战术安排的原因。现在看来，他的运动素质确实跟不上nba的顶级水准。

“还有一点，戈锋你有些走歪。我注意到你一直在做仰卧起坐，这样是不对的。”

“哦”戈锋更疑惑了，难道锻炼腰部力量也有问题吗

夏石岚翻了一张戈锋腰部的特写照片，九块结实的腹肌的确练得相当结实。

“你的腰部力量已经很强大了，足以应付未来激烈的竞争，这一点通过你的滞空能力就能看出来。

接下来你要重点训练的项目仍是腿部的肌肉和肩、背上的肌肉。

锻炼腿部的同时，你的腰腹部也会得到训练，所以你大可不必浪费时间在腰腹部肌肉。

除此之外，你还要加练臀部肌肉。

不管是运球的加速度、起跳抢篮板球、投篮时力量的传导，还是背身时臀部的用力，你都要使用到臀部。

臀大肌几乎覆盖了篮球运动员在篮球场上所用到的一切动作，tnt那个老拿你开玩笑的老头子就仗着一对强健的臀部，帮助他在球场上无所不能。”

说到巴克利的时候，夏石岚明显有些生气，他不喜欢巴克利一直质疑戈锋的那副欠揍模样。

戈锋听到这里偷偷笑了一下，看来夏石岚很不喜欢巴克利那张大嘴巴啊。

这小丫头，还挺护短。

接下来半个月，戈锋的肱四头肌肌肉群，腿后肌群，小腿肌肉群，深层外旋肌群，臀大肌群纷纷被夏石岚操练了一遍。

以前的戈锋每次训练完还能加练一会三分，现在的戈锋训练完就躺，来头牛都拉不走。

不过戈锋越发觉得，夏石岚的理论非常准确。

随着臀大肌和大腿肌肉日渐发达，戈锋居然感觉到他比以前能耐草了，有时候就算打满一整场比赛都不会累。

综合肌肉群力量的提升，居然让戈锋的耐力在无形中上升了一个档次……

就在这个时候，nba20162017赛季宣告结束。

金州勇士在自己家的主场，大比分41战胜克里夫兰骑士队，问鼎20162017年nba总冠军

杜兰特以总决赛场均352分，54助攻，82篮板外加1抢断16盖帽，投篮命中率556拿下本赛季fvp。

杜兰特头顶冠军球帽，戴着nba总冠军戒指，手捧奥布莱恩杯藐视天下的镜头，也成为nba总决赛上最负盛名的经典镜头。

杜兰特总决赛一战彻底封神，千年老二的名头，杜兰特已经迫不及待要将他踩到脚下了。

现在，杜兰特才是nba联盟第一人。

总决赛失利的詹姆斯在这个系列赛里面，场均拿下了336分10助攻12篮板14抢断1盖帽，投篮命中率564。

这可是场均三双啊

并且这还是詹姆斯在总决赛里面拿到的，难怪史密斯在赛后说到，詹姆斯除了第一次进入总决赛以外，剩下所有的失败都跟詹姆斯没有关系。

果然是如此。

赛后，有不少媒体公开质疑了杜兰特的fvp奖杯。

“杜兰特迫不及待地想把詹姆斯拉下神坛，是不是还早了些”

“赛场死神和大三元怪兽，到底谁才是联盟第一”

“詹姆斯已经有三座fvp奖杯，杜兰特有资格吗