更加有价值。

第二点是，在暴露疗法中，特别是早期，会特别的痛苦吗，对，焦虑可不是什么好的滋味，很多人在焦虑达到巅峰之前就会选择停止练习，或者在即将成功的时候半途而废，这样的话，我们的焦虑将是没有尽头。

第三点，在想象的时候，我们要尽可能的相信画面是真实的，并且注意细节。

第四点，还有解释要按照焦虑的级别安排进度，开始的时候尽量去挑战那些不是非常严重的级别。

第五点，如果可以，每天要确保十分钟到二十分钟的训练时间，要注意自己的思想。

第六点，如果我们的焦虑程度并没有像是我们想象的那样下降的话。我们就要自信查看我们选择的情绪，是不是会让我们奉行，或者是有其他可能的情况发生的欣慰。从某种程度上讲，我们的一些行为也会缓解我们的教练，但是都不长久，并且很有可能会持续加重我们自身的焦虑。”

钟医的话一落下，现场再一次的响起了掌声。

同学们不顾一夜的疲惫，激动的讨论着。

“我特别佩服钟医钟院长，他说的好像每一句话我都能够记住，我不知道为什么，我就特别记住他的话。”

“我回去想要照着他说的试一试，简直是太神奇了。真的太神奇了。我都有点想去他手下工作了。”

“想去他手下工作的，可并不是你一位啊。哈哈哈哈哈……”

“在钟院长手下工作，肯定是一件特别了不起的事情吧。”

同学们这边交流的热火朝天，院长们也没有停下来。

“我说，杨局长，你当时是怎么把钟医这个宝贝给藏起来的，还调去当院长了。你说，交给我们多好啊。”

“对啊。我们就需要这种年轻人。”

在坐的院长，都纷纷对钟医表示了兴趣。

钟医在他们眼中，简直可以算是一个挖不尽的宝藏。

夜已经深了。

美丽的月儿已经在天空中遨游很久了，同学们虽然特别的兴奋，脸上也显出了疲惫。

那些坐着的院长们，心里也有了回家的念头。

钟医注意到了大家的情绪。

他看了看表。

“天色不早了，不知不觉已经快十点半了。和大家相处的很愉快。不过，天下无不散的宴席……”

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