“咚咚”

就在严凌二人认真研究金钟罩的修炼心法之时，李雨菲敲响了书房的房门。

“还在研究呢该出来吃饭了。”李雨菲推门进来，打开书房里的电灯开关，对坐在书桌前认真讨论的两兄弟说道。

两兄弟闻言，同时抬头看向李雨菲，说道“饭弄好了吗”

“你们两个野不看看现在都几点了，要是还没弄好，晚饭还吃不吃了”李雨菲白了两人一眼，还真是一研究起和武学有关的东西就忘了时间了。

严凌转头看了一眼窗外，外面的天空已经开始暗淡下来，拿出手机一看，才发现已经是晚上七点半了。

“走吧，哥，吃完饭再来研究吧”严凌放下手机，对还在盯着金钟罩秘籍的严峰说道。

严峰一边放下秘籍，一边揉了揉眼睛，说道“嗯，吃饭吧”

说着，三人一起走出了书房。

“好香啊”严凌一出书房，就闻到了一股浓浓的饭菜香味，严凌惊叹一声，快速走到客厅餐桌边坐下，然后回头招手道“哥，嫂子，你们快来啊”

说实话，古代的食物比起现代来，真的是差的太远了。不管是食材，还是调味品，古代都远远比不上现代社会。严凌在古代吃了那么久的简陋食物，对现代美食早就怀念已久，更何况嫂子李雨菲还烧得一手好菜。

严凌一边闻着满桌美味的香味，一边等到大哥与嫂子两人来到桌边坐下，立刻拿起筷子大快朵颐起来。

“慢点，又没人和你抢”李雨菲见到严凌狼吞虎咽的样子，连连给严凌夹菜，同时叫严凌慢点吃。

“嫂子你是不知道，外面的饭菜多难吃，还是嫂子做的菜好吃”严凌一边咽着食物，一边夸赞道。

“真的假的”李雨菲听到严凌的夸赞，一脸开心的回道“那你就多吃点。”

很快，这顿饭就在严凌如同饿死鬼投胎的吞咽中结束了。

吃完饭，严凌帮着嫂子将饭碗收拾完，才又回到书房，给正在研究金钟罩修炼秘籍的严峰讲解起来。直到十点过后，两人才在李雨菲的提醒下结束讨论。

严凌在嫂子的提醒下，走出书房，回到自己的卧室，开始解决个人卫生问题。

当初为了方便，严峰买下的这个房子很大，为了方便，严凌的卧室中也有独属于他的卫生间，倒也不必和大哥他们共用一个卫生间。

不一会儿，严凌就洗完澡从卫生间里走了出来。换上一件睡衣之后，严凌回到了自己的床上，盘膝而坐。

再次在脑中回想了一遍霸体的修炼方法，严凌才开始了回归地球之后的第一次修炼，昨晚的修炼被血珠打断，今晚才是严凌正式在地球踏上超凡之路时刻

金钟罩与霸体，严凌最后还是决定了修炼霸体，这毕竟是大佬留给自己的奖励，怎么说应该也不会比金钟罩差。而且经过严凌的研究，他发现这本秘籍最大的作用好像不是强化肉体，而是提纯血脉，强化肉体只是提纯血脉的附带作用而已。

严凌想起大佬留下的信息中提到过，自己和这位大佬是同族的关系，那么，这本秘籍想要提纯的血脉应该就是与这位大佬同族的血脉吧

心中默默观想起霸体的修炼方法，严凌的盘膝而坐的身体也随之摆出了一个奇异的姿势。这个姿势极其怪异，双手结出一个神秘的手印举过头顶，同时脑袋前倾，双脚弯曲，如同扎马步一般，微微抖动。

“呼，呼”

严凌的呼吸十分富有节奏感，给人一种神秘的感觉。这其实也是霸体修炼的一部分，霸体的修炼不仅仅需要身体摆出各种姿势，更重要的是要通过一种神秘的呼吸方法调动体内血气，冲刷肉体。

霸体是一本神奇的修炼方法，一共分为三层。第一层为凝精血，炼成之后，会在心脏深处凝聚出一滴血之精华；第二层为聚血海，这一层算是是第一层的加强版，在心脏深处凝聚出十滴精血之后，才算是修炼成功；而第三层为换血境，这一层的修炼重点就是不断凝聚精血，同时用这些精血将体内普通的血液置