守。

既然是内线强打训练，很明显不能在外线投三分，要在内线通过和对方的身体对抗，投篮得分。

周宇来到内线，一边背对着莫宁一边运球，只感到像是碰到了一块牢不可破的石头。

其实，周宇心里清楚，凭他自己这点力量想要顶动人家基本不可能，所以，他一边背打一边试探着对方的防守重心，准备用假动作晃动他的重心，然后投篮得分。

但双方的力量相差悬殊，周宇被人家顶得距离三秒区越来越远，而此时距离进攻时间已所剩无几。

周宇觉得不能再犹豫了，突然来了一记背转身，准备往里切。

但莫宁早有防备，死死卡住了去路，周宇连忙又向另一侧背转身，总算晃开了他的防守，来到底线附近准备上篮得分。

球刚刚出手的一刹那，周宇便感到身侧恶风不善，很快就看到一只大手越过头顶，将篮球生生拍出了底线。

莫宁尽管身高仅有208米，但弹跳力却十分惊人，让周宇吃了一记结结实实的大火锅。

周宇一阵唏嘘，这才明白，在nba即便你晃过了对方的防守，也不代表可以轻松在内线得分。

紧接着便轮到周宇防守，莫宁进攻了。

莫宁持球来到内线，先是对周宇来了一通推土机般的背打，周宇被顶的连连后退，简直生不如死。

也许是受到莫宁上轮防守的启示，周宇干脆也不生顶硬扛了，顺便将他放进了内线，然后紧跟在他身后，准备趁他投篮时赏给他一记大帽。

可悲催的是，莫宁这一次篮下进攻并未采取投篮的方式，而是直接灌篮得分。

“2:0”，莫宁兵不血刃的先得两分。

又轮到周宇持球进攻了，这次周宇不再使用背筐进攻，而是在莫宁面前来了几次胯下运球，准备面筐进攻了。

要知道，周宇前世可是打的后卫，运球功底还是有一些的，只不过莫宁并不吃这一套，仍是牢牢守住三秒区。

周宇心里清楚，要是依靠中投得分也算违规，只有深入到三秒区内得分才作数。

思及此，他突然一个加速，直奔莫宁冲了过来。

待莫宁迎上来时，两人身体接触的刹那，周宇顺势来了一记后仰投篮，总算把手中的篮球顺利投了出去。

只不过，身体失去平衡之下，这记近在咫尺的投篮也失去了准星，弹筐而出后，篮板被莫宁轻松摘下。

然后又是一通碾压式背身单打，单手灌篮得分。

很快，周宇便被莫宁打了一个尴尬的“12:0”，内线单挑输得体无完肤。

惩罚是兜头盖脸落下的一盆凉水，把周宇的自信心浇得透心凉。

“宿主，你现在的实力不适合参加这种真人式一对一训练，还是先加强基础训练吧。”

系统说罢，便又生出一块“篮球基础训练面板”，里面的训练内容与健身房和队内日常训练的内容相差无几，只不过更科学系统一些。

由于被莫宁一顿血虐，周宇将心头所有的郁闷都发泄到训练中，训练量陡然增大，尤其在上肢下肢力量训练上更是不遗余力。

直到累得瘫躺在地上，他才自动退出了“篮坛巨星成长系统”。

“宿主，您今天的精力点已经耗尽，已无法在系统中继续训练，只有等到精力点恢复后，才能接着训练。”

系统语气僵硬的提醒道。

退出系统重回本体的周宇，恍如做了一场大梦，梦里的一切都是那么真实，而且过大的训练量直接导致他满头大汗、精神萎靡。

“大郅，你在干嘛呢”

一个娇滴滴的女声打破了原有的沉寂。

周宇回身看去，身着白色丝绸睡衣的王慧，正睡眼惺忪的看着他。

“我……”

周宇刚想解释，却忽然看到了王慧睡衣遮掩下的曼妙身材，身体的某个部位居然有了一些反应。

王慧自然也明白了个大概，不由得两腮通红，嗔怒道

“大郅，你往哪里看呢”

“王姐，你……你误会了，我没乱看。”

周