天赋异禀。
“lulu:这会儿还有点早。小姐姐你有所不知,锻炼柔韧的时间,最好选择在下午或是晚上。这个时间身体不管是哪个部位都相对要活动的开一些,体温也相对高一些,见效会很快。”
“林宁:行吧。我之前有自己尝试,这会儿有些不舒服,有没有建议给我?”
“lulu:初期锻炼会痛很正常,可以用热敷来缓解疼痛。”
“lulu:对了,对于新手来说,每次压腿不宜过长,15-30分钟即可。”
“林宁:有没有训练方法给我?”
“lulu:画直线。前后脚分开至极限,前脚与直线平行......脚跟与直线成90°左右的夹角。”
微信那边的姑娘,打字很快,几秒不到,就发了一堆过来。
想到之前在网上做的摘抄,越看越觉得眼熟的林宁,索性直接问道。
“林宁:后面是不是,下蹲后座,保持重心,双手抱球,前膝前顶,后膝横开,通过腰胯之力全身极力向地面下坐降?”
“林宁:你确定不是给我复制的百度百科?”
讲真,若不是记得自己的新人设是个妹子,自觉被人耍了的林宁,骂人的心都有。
“lulu:小姐姐你误会了,这种拉大筋法很有效,大家都这么练,所以很受推崇。”
。。。。。
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第二十三章 劈叉
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