牧羊犬给了大家一个小时的时间吃饭休息。臭皮匠三人组就沿着沙滩散步，慢慢地离开了人群。然后找了个风景宜人的地方开始他们的午餐。段离说：“把你们带的好吃的东西都拿出来。我带了烤鸡！”说完把压缩饼干放在石头上。

骆奕笑了笑说：“我带了红烧肉。”

慕斯铭说：“我带了烤羊腿，还有饭后甜点。”

一人一个菜，慕斯铭却有两样，待看清楚慕斯铭的饭后甜点——巧克力后，骆奕说：“真有你的。我们还有酒呢，午饭好丰盛！开吃！”酒是从牧羊犬那里顺来的矿泉水，三人拿矿泉水当酒还干了一杯！

走半天的路了大家都渴死了，一口气就喝了半瓶。段离说：“快尝尝新鲜出炉的烤鸡，外酥里嫩，唇齿留香！”说完啃了一口压缩饼干。饼干太硬，差点没把他的牙咬崩了！段离说：“诶呀，咬到骨头了！你们小心点，别把牙给崩了，说话会漏风！”看来段离是用劲过头了，

“我的红烧肉甜而不腻，入口即化，香！”骆奕咬了一口压缩饼干居然没咬动，说：“靠，石头做的吗？”

“你的牙要拿锉刀锉锉才行！”慕斯铭咬了一口压缩饼干，说：“估计是铁做的！咬不动！还是先吃饭后甜点吧，正好，一人一块。饼干浇点水在上面让它泡开再吃吧！”

段离说：“压缩得太密实，水都渗不透。还是拿石头敲碎了喝水在嘴里泡着吃吧。”

然后三人就一人找了一块石头开始砸压缩饼干！骆奕说：“我们像不像大猩猩用石头砸坚果吃啊？”

慕斯铭说：“牧羊犬没让我们自己找吃的已经不错了！还管他是不是大猩猩呢！”

段离说：“以后肯定会让我们自己找吃的！所以今天算不错的了，有现成的午餐！”

骆奕说：“以后我也要在口袋里装巧克力！那时候就不至于饿死了！慕斯铭小时候是不是老被关小黑屋不给饭吃啊，所以你学会藏东西了！”

慕斯铭说：“那倒没有，就是吃的老被别人抢走了，所以留了一手！”

段离说：“就这样还不去学个散打功夫什么的防身？”

慕斯铭说：“后来有零花钱了吗，他们对我就客客气气的，所以就没学，现在后悔啊！你什么时候教我啊？”

段离说：“拜师茶还没喝到呢，不教！”

慕斯铭说：“老古板！”

段离说：“就凭你这句话永远都别想着有师傅教你！”

慕斯铭说：“你都不教我还不许我发发牢骚吗？”

段离说：“赶紧发，发完了多吃点饭，下午有力气训练。”

骆奕说：“你说下午牧羊犬会让我们做什么呢？”

段离说：“沙滩上练摔跤，水里练游泳都有可能！都会游泳吧？”骆奕和慕斯铭同时点头。段离说：“那就好！吃好了吗，回去吧，看看大家都在做什么。诶，今天的午觉都没了！”

回到大部队里，大家都在讨论压缩饼干把牙都咬坏了！海水真难喝之类的。而牧羊犬则躺在折叠椅子上晒太阳！好不惬意！段离三人找了个阴凉的地方坐下休息，等着训练开始！

中午的时候最容易犯困，再加上中午没有睡觉。三人组坐下一会就背靠背昏昏欲睡了。牧羊犬的哨声响了两声段离才听见，急忙把另外的两人唤醒，说：“快起来，集合了。”

“看来大家都吃饱喝足，休息够了。热身运动开始。”牧羊犬指着沙滩远处的一块大石头，说：“看到那块大石头了没，两个来回跑。”

骆奕伸直脖子看去，大石头比他们刚才吃午饭的地方远多了！这两个来回肯定不只5公里！

在牧羊犬这没有讨价还价的余地，所以大家闷头就开始跑了。大家以为牧羊犬换了场地，训练内容会有所改变。改变是有了，从5公里热身运动变成6公里罢了！跑习惯了5公里和6公里的差距也就不太明显了，大部分人都轻轻松松地就跑完了。

接下来牧羊犬说：“天气热，让大家到水里凉快凉快！排好队，把衣服都脱了。我不