为每天必须的一项训练；然后就是体魄和武技。
秦家拳法简洁，大开大合，秦穆决定教他们几招，主要还是运力技巧，还有尉迟家的锻体之法。虽然不能全盘传授出去，不过秦穆从中分出两种，专门锻炼臂力和步伐。因为结合了秦家拳法，又没有使用锤子，因此尉迟宝林也没有看出来。
尉迟宝林和程怀默负责训练士卒的配合作战，这对于两个将门之后来说，完全是个小问题。
长跑，肌肉拉伸，俯卧撑，仰卧起坐，单杠这些另一个世界经过科学验证的训练方式，当然没有放过，也被运用起来。还有呼吸吐纳，基础入门的修建方式，也被加入其中！
经过十天修养的士卒，这才踏入了艰苦训练的日子，他们从来没有想过，会过上每天训练的日子，这种日子在那些武馆学习的人，都很少有过。
可惜军令如山，即便叫苦连天，也不得不执行下来！最让他们叫苦的是，每当训练不给力，或者成绩最差的，还得接受惩罚。连坐方式的惩罚，让他们不得不加倍努力，以免同一组的人被牵连，毕竟成绩最差的人，吃得也差。看着别人大鱼大肉，而自己只能啃饼子，心里总不是滋味。
服从性，荣誉感！这是团体之中必不可少的两样，当然！一切必须是良性竞争。程怀默他们虽然有些不理解为何秦穆要那么训练，不过他们也没有多想，毕竟对于他们来说，这种强度不算大，而且挺有趣的。
一切都在有条不紊的进行，酒楼生意也一如既往的火爆，虽然不少人跟风推出了卤鸡脖子，泡鸡脚这些，不过味道比起如归楼，总是差了一些，因此影响并不大，毕竟长安城，最不缺少的就是人口，一座酒楼远远无法满足消费人群。