踢了15分钟才罢休。
助理教练安迪不断给他传球，王诺凌空抽射，在禁区外远射，用胸部停球射门，还有点球，任意球。
随后，教练让他站着背对皮球，他从任意角度将球传入禁区，然后喊王诺。
王诺转身做出反应，并尽快完成射门。
这有助于他在15米范围的区域争夺球权，以及加快射门前调整的频率。
这是他小小加练的一部分，他知道自己有很大几率在8月19号的欧联杯客场登场.
因为那场比赛比较“容易”，头儿会让主力适当歇一歇。
他位次靠后，要每时每刻做好上场的准备。
王诺并不是唯一加练的球员，他练完环视了一下训练场，看到不同的球员进行着不同的训练。
亚亚图雷在练习头球，门将乔哈特在应对传中，新援大卫席尔瓦在练任意球。
有些球迷总是斩钉截铁的说职业球员的训练只是为了“保持状态”，说十八九岁一切都基本“定型”了，王诺听多了这种声音。
人们总是没完没了地探讨进球的艺术，议论着进球是源于本能还是源于训练。
说实话，王诺觉得两者都有，有些进球方式是可以通过不断的训练教出来的，当然有些则需要天分。
天分这东西，要么有，要么没有。
王诺曾以为自己天赋不算顶尖，但周围人总是用“新星”和“天才”这样的称呼描述他，久而久之，连他自己也膨胀了。
或许自己真的还算有天赋吧。
事实上，当王诺10岁在“联合国球场”踢球时，他就对足球的运行很敏感，他有一种抓住每个机会的本能，对对手每个动作都下意识进行预判。
面对球权争夺和防守失误，他也会本能的去观察，行动，思考如何跑位。
再加上他出色的爆发力，盘带技巧，速度，以及很少受伤的身体，综合起来，应该就是他目前所有的天赋体现了吧。
当然了，还有绝对的自律和不断挑战自己，想要变强的野心。
通过常年累月不断的训练，王诺的肌肉记忆得到了发展，他可以凭借身体本能做出很多行云流水的动作，怎么过人，怎么调整和射门。
之所以行云流水，是因为大脑已经在平时训练中得到锻炼，把那些动作变成了一种理所应当。
不过，他这些天一直偷偷观看特维斯和阿德巴约的踢球方式，不得不说，他们真的很棒，当王诺和他们一起踢球的时候，他真的不知道这两个人接下来会做什么。
上午训练结束后，大伙基本都会在球队餐厅吃饭。
球队希望所有人早餐也在这吃，并且在下午训练结束后将俱乐部配发的晚餐带回家。
这样就可以监督球员按照营养方案进餐并收集相关营养数据。
去美国拉练出发前，体能教练和营养师已经对全队进行了身体测试，现在赛季开始了，食谱已经调整完毕。
一般情况下，球队的早餐是各种粥、牛奶、香蕉或浆果，全麦面包圈配坚果黄油，或鸡蛋什么的。
中饭大部分还是以碳水化合物为主，加一些鱼、奶酪、火腿、低脂酸奶等补充蛋白质，花样并不多，王诺觉得味道也很一般。
当然，周中和周末赛前的饮食会有所不同，而比赛之后，还会安排墨西哥卷饼、鸡肉条、红薯角等一些加餐以及特制饮料。
中午吃完饭，休息过后曼奇尼会在下午安排训练，这让球队一些人很抵触，但意大利人坚持自己的做法。
即使下午偶尔没有训练，也会安排一些古怪的活动和会议，基本上球员们要到下午3点以后才能离开训练基地。
但是奇怪的是，今天情况有点特殊。
曼奇尼下午有点心不在焉的，两点多的时候就结束了一天的训练。
王诺不会在训练基地过多停留，因为下午五点左右，米诺给他请的私教恩德雷杰就到他家了，他会接受两个小时左右的私人指导。
王诺和队友们一样，训练完后穿过走廊，在更衣室换好衣服，然后和接待大厅的工作人员们打招呼离开。
王诺把车开出训练基地，这时就会看到