周岐山自小就经常听爷爷讲起，那些个奇人义士。
现在想来，爷爷说得那些个高手，好像都不是传说之中的，如内劲高手，还有横练功夫。
从小，周岐山就很喜欢这些有血有肉的故事，
爷爷总说这世上有那么一个叫做“武林”的世界，“武林”里头，有江湖；如今武林式微，江湖儿女，却各有故事，在这个世界上行侠仗义。
爷爷其实偶尔提过一嘴，说如今的世界上，高手依然很多，其中分为内家拳高手和专练筋骨皮的外家拳高手。
外家拳流派众多，传承也多，修炼比较简单，最常见的，如“铁砂掌”，“太祖拳”，“龙虎鹤”等等均是常见的外家拳，讲究的是先天拳劲，声势浩大，技巧高深，攻守兼备，往往需要从头苦练，没个几十年的苦功夫，万万不可成就。
周岐山手底下的军体拳就是一种常见的外家拳，讲究的是抗击打，和快速制敌，招招都是杀招，是实用的技术。
周岐山的爷爷对外家拳也颇为推崇，但每每提及，总是不免遗憾，爷爷多次提到有外家拳的高手曾上门求他治伤，这些据说都是武林里头，可称之为“泰山北斗”的人物，到了晚年，仍是凄惨无比，有些甚至瘫痪在床，无力反抗。
这也是外家拳的缺憾，因为拳术刚猛，对自己的身体也会造成不可逆的损伤。
功夫越高，这种副作用越明显。
但周岐山的爷爷则提过，虽然外家拳缺陷不少，但人人还是趋之若鹜，主要还是内家拳太稀少，太难练了！而且一旦练成就能凌驾于众多高手之上，出来的都是难得一见的大高手。
外家拳分为外力，外劲，入门练力，再练筋骨皮，到了这个地步，便有把式与架势，有了这些，寻常四五人不得近身，外力境界的高手，相当于普通的特种兵，力大砖飞，轻易就能打死一个人，但力道受不住，也不耐打，若是遇上器械，那也讨不得好。
被人偷袭，那就直接板砖撂倒。
外力到外劲之间，叫做炼体，也叫练筋骨皮，这阶段各家有各家的炼法，练铁砂掌的吞服大量的气血药剂，再吞服金银淬炼手掌；也有厉害的吞水银丹砂的，把身子骨练得极为契合功夫，早就一副头皮铁骨，这也是为什么外家功夫叫做横练功夫的缘故，到了这境界，全身上下，只有一些稀罕的罩门，全无缺憾。
被偷袭也是对面吃亏，战力成百上千倍的提升，相当于战阵上来回冲杀的大将，往往辅以各种重兵器，横扫一大片，又耐揍。
最后就是外劲，练成了外劲，功夫收发自如，不再拘泥于招式，原本厚重，如今可身轻如燕，原本飞檐走壁，如今可以切玉断金，在刚柔之间随意切换，到了这个境界，百步之内，都可杀人。
至于内家拳，根据爷爷的说法，极为稀罕，如今都没几个。
但内家拳的境界就多如牛毛了，最基础的自然是五内强健，这一种在内家拳内，被称之为炼气！
炼气境界，可以做到内视周天，通晓自身气脉流转，学会气血搬运，对敌功夫提升，微乎其微。
但明白气的运转，和气血搬运也是基础之中的基础，无数人都栽在这一道上，根本跨不过去这道坎儿。
这没点悟性根本没法入门！
第二重便是见诸天三十六神，明我本我！此乃筑基之道，到了这个境界，人体血脉气机如大江大河，奔涌向前，佛门也有“明心见性”之说法，到此就可以发劲伤人于无形，各家各有手段，就像是周岐山这一脉，观想诸天，可在体内储存三道真气，五步之内均是可以伤敌。
到了这一步，内家拳算是略有小成了。
第三重则是打通任督二脉，在此之前，便需打通全身经络，一旦打开，气劲奔涌，体内真气也逐渐庞大，即可做到飞花摘叶均可伤人，抬手发人，伤人于无形。到了这个境界，功夫已经站立于武林之巅峰，超过百分之八十的人士了。
这三重，均是可以称之为“炼精化气”，也就是所谓的内练一口气。
到了第四重，则已经被称之为“