火团也是懒得管，继续讲着他的课。
白楠一觉睡到第三节课下课，白楠被林泽阳叫醒，然后两人一起来到操场进行体育训练。
来到操场的两人先是找到王君宇。
“老师，我们要干些什么？”林泽阳率先开口问道。
“你们先去慢跑两圈，然后我教你们一些基础的热身运动和拉伸运动。”
听完王君宇的安排，白楠和林泽阳转身来到跑道上面，开始他们的热身圈。
两人以匀速的状态跑完了热身圈，简单的恢复了体力，两人来到王君宇的面前。
王君宇看着两人开口说：“接下来，我教你们怎么做热身运动。”
说完后，王君宇就开始示范，白楠和林泽阳在一旁认真的学习。
王君宇教完所有的动作之后，就让二人开始做，然后做在旁边指正他们的错误姿势。
大概五分钟后，白楠两人都已经学会热身运动，王君宇就给两个人分配训练任务。
白楠因为报名的是长跑，所以他的任务是绕着操场跑十圈，林泽阳因为是短跑，所以他的任务是100米、200米、300米冲刺跑。
两人听后没多说什么就开始了训练。
白楠刚开始的时候跑的还挺轻松的，但是时间一久，白楠的体力渐渐跟不上，但是不认输的白楠还是咬牙坚持跑完了。
林泽阳刚开始也十分轻松，但冲刺久了也和白楠一样开始无力了。
跑完后的白楠躺在草坪上一动也不想动，而在他旁边的则是去训练冲刺跑的林泽阳。
“宿主！”
“干嘛？”白楠艰难的回应。
“其实您可以先服用体力增强药剂再进行训练啊！这样一来您的体力可以进一步增加，二来一个月训练后，您完全吸收药剂的能量之后，您去比赛不是随便拉爆别人吗。”
“我去，你个坑爹的系统，你咋不早说呢？”白楠顿时无语道。
两个人简单的休整完之后，王君宇就带他们去做拉伸运动，做完后第四节课也下课了，王君宇也就让两人回去了。