套身法变幻莫测，你可要好好练习。”
陈凡忙说：“谢谢伯父”。陆天佑大笑着说：“先把书收好，你伯母的几道菜烧得不错，你就留下吃个午饭吧”。
午饭时间陆天佑因公司临时有事，早早离开了，两人眉来眼去，变得更加随意。陆雪琪的母亲也只是笑着摇头，陈凡心中暗想原来这就是家的感觉。
晚上，陈凡终于闲了下来，他拿出了玄龙九变，翻开了第一页，上面只有简单的几个字，玄龙九变，九变成龙。
口气真大，陈凡心想，但还是大致地翻完了一遍，心里却大失所望。这本书只有三变，第一变也要到了武师阶段才能修行。不过还好前面有一套炼体术。陈凡决定先试着练一会儿。
这套体术只有十八招，但难度极大，好多动作需要身体极度扭曲，陈凡只做了几招，就浑身发麻，坚持不下去了。
陈凡想了想，他又一次出现在小树苗的旁边。小人趴在绿叶上呼呼大睡，陈凡静了静心，舒缓了下身体。又继续练习这套体术。
这次效果却出奇的好，陈凡坚持到了十招。他歇了会儿，想起了陆明的话，忽然明白这套体术应该是配合呼吸的律动，来不断调整身体的变化，使每块肌肉都能得到最大程度的开发。想到这里，他休息了会儿，又开始继续练习，一遍二遍，他终于做完了这十八个招式，这时他觉得浑身的每个肌肉都酸痛发麻，终于他不管不顾地躺在地上，呼呼大睡。
第二天一早醒来，陈凡又躺在房间地上，他坐了起来，发现自己神清气爽，自在清明，他心想这套体术真是神奇，不由得对玄龙九变充满了好奇。