般痛苦。

“一般。”韩琉璃笑着说。

全能战士训练。

这种训练类似于铁人三项，是所有训练中任务量最重的训练。即三公里快速奔跑，一百米障碍冲刺，负重蹲下起立，爬绳进入四楼解救人质，最后定时炸弹演练拆除。这是特警特有的训练方式，侯杰练完后躺在了地上。

韩琉璃沉默了。

晚上吃饭时，食堂里响起一道令人胆战心惊的话语。

“你们今天的训练任务还很重，一会儿还有散打训练和抗击打训练，请大家赶紧吃饭，不然九点没法下班了。”陈思梵说。

“草，练就练”侯杰干脆将筷子一摔不吃了。

他看向身边的同伴们。

“走，我们全都不吃了，去训练，看他能把我们练成什么样”

“你少说两句吧。”有人嫌弃的向侯杰看来一眼。

侯杰死死盯着那同伴，感觉心里说不出的发堵。他从小就是天之骄子，一直被身边的同伴们追捧。

如今终于尝到了被人数落的滋味。

晚上又是不少高强度训练，他们总算熬到了九点，把陈思梵要求的训练任务全都做完了。

大家都眼巴巴的看着陈思梵。

韩琉璃也有点累了。

只想赶紧下班洗个澡，在床上舒服的躺着，美美的睡一觉。

她跟着陈思梵练了一天，对今天的强度还算满意。

决定以后跟着陈思梵训练，她要养精蓄锐挑战明天的折磨。

“大家集合，跟我一起慢跑十分钟。”陈思梵说。

“还练”虎子顿时瞪大了眼睛。

他可是神龙大队出来的高手，想一想在神龙时的日子也不过如此。

“高强度练了一天，你们总要活动活动身体。慢跑有助于活动你们的身体，不然明天起床身体会痛。”陈思梵说。

大家只好忍耐，跟着陈思梵在卫戍的大院里跑了起来。

慢跑结束，整个卫戍大院里静悄悄的。

陈思梵今晚会住在卫戍值班。

他一个人在大院里静静练起步法，随着脚下步法越来越快，一套八极拳演练起来。

韩琉璃恰好路过，静静的站在暗处观看。

有句话叫十年太极不出门，一年八极打死人。

陈思梵的武功路数刚劲有力，霸气十足，随着他暗暗运气内劲，整个卫戍大院砂石飞舞，脚下开始出现大片裂痕。

当他一套八极拳即将打完，看准一颗直径半米的小树，一声崩拳喊出，眼中散发出耀眼的白光，一股强劲的气流席卷而来。

轰隆一声。

小树突然粉碎爆炸。

待陈思梵散去真气，韩琉璃已经惊得俏脸煞白。

这是传说中的宗师

整个华夏能做到如此程度的只有两个，武林盟主叶无欢，神组队长开天