来，现在变成了千禾最后一个出来。

　　“我们得找一个秘密据点！”千禾赶过来，不由得提出这么一个问题。

　　嗯，这确实是一个问题，以前队伍小，成员少，随便哪个地方碰头就行了。

　　现在队伍装大了，成员变多了，是该有一个固定低点办公了！

　　这么一个地方，必须符合三个条件：可以正常出入；偏僻，少有龙迹；离开通道要多。

　　按照这么一个标准去筛选，三条小龙很快就确定了一个地方：交换单元！

　　交换单元之中有四通八达的通道，其中的交换仓容纳三十条虬龙都绰绰有余，而且，总有一些交换仓非常偏僻，很少有龙族过去。

　　至于开秘密会议不被打扰的问题，洛紫欣的提议是，开会时，挂上一个“维修中”的牌子。

　　按照商定好的计划，三条虬龙就摸到了交换单元。

　　或许是因为有许多家庭要搬离吧，他们有不少觉得用不上的东西，就会拿到交换单元来卖掉，穷家富路，老话有老理。

　　交换单元竟然莫名比平时更加热闹，可即便如此，三条小龙选定的交换仓周围依旧没有什么有鳞龙族。

　　“我把你们召集过来，事情是这样子的！”

　　潘腾介绍了一下情况，然后把自己的想法说了出来。

　　对于加练体力的事情，洛紫欣表示支持，千禾则表示怀疑：难道有比强制教育中的锻炼方法更加有效的方法？

　　试一试嘛，这就四个字，就打消了千禾的疑虑，对呀，试一试嘛，有效果就练下去，没效果就回到以前的锻炼方法，至少没有损失。

　　然后，大家蹲着围在一起开始商量最先训练哪一块。

　　潘腾提议训练核心，千禾希望训练腹肌，洛紫欣则表示都可以。

　　于是乎，从腹肌训练开始。

　　潘腾努力回想了一下，就从八块腹肌塑型开始吧。

　　“看着我的动作，认真学习！”

　　潘腾这话一说出口，突然，他有一种“腾禾欣帮”变成了“腾禾欣学习小组”的既视感。

　　这是错觉，这是错觉，这是错觉！

　　腾禾欣帮的宗旨是团结力量、互帮互助、保护自己。

　　八块腹肌塑型训练，总计十四个动作，分别是腹肌激活、跪姿平板、左侧屈膝侧桥、右侧屈膝侧桥、跪姿平板转体、左侧跪姿肘碰膝、右侧跪姿肘碰膝、跪姿平板、右侧屈膝侧桥、左侧屈膝侧桥、跪姿平板转体、左侧跪姿肘碰膝、右侧跪姿肘碰膝、腹部拉伸。

　　至于每一个动作的时间，这个世界和银河世界并不同，所以，按照比例重新计算一下，总计为五十秒！

　　五十秒，还别嫌少，这就是五分，也就是半小时！

　　在潘腾的感知中，这个世界的一秒，堪比银河世界的半小时！

　　当然，这只是感觉，差异可能会非常大！

　　训练完毕，潘腾只感觉自己的肚子要废了，毕竟是第一次如此训练。

　　千禾也一样，抱着肚子，感觉自己今晚可能吃不下去饭了。

　　洛紫欣还好，但也好不到那里去。

　　更多的是，潜藏在爱慕眼神之后的震惊！

　　这些动作，只有那些拥有古老传承的势力才可能拥有的锻炼方法，小腾哥哥又是从什么地方弄来这些近乎是失传的绝学呢？

　　如果要让潘腾来回答的话，他可能会有点尴尬，毕竟，他前世所在的世界，可没有类似于龙族这样的等级划分。

　　龙族每一个层次的强弱，可不是用天赋所能弥补的，像他了解到的那种开无双，或者越级开挂的情况，不存在，严格地不存在！

　　一道灵光闪现，不，看看自己的样子，再看看银河世界，潘腾像是突然找到了一丝关联！

　　收拾好自己的东西，各回各家，各找各妈。

　　回到家中，千禾早已饥肠辘辘，毕竟一场强制教育的体力加上一场核心入门训练，这消耗非常大！