半个小时后，400米障碍跑，三班所有人都来了一遍，结果结束后，少了两人。

　　受伤送医了。

　　这个障碍跑太容易受伤了，磕磕撞撞还是小事情，要是高台踩不稳，直接断腿都可能，而且非常消耗体力。

　　去的时候大家都还有体力，可返回的时候就不一样了，有些人在深坑里面，硬是上不来。

　　一旁，满头大汗的陈陆，呲牙咧嘴，大口的喘着气。

　　虽然说他不会在坑里起不来，不过第一次他也跑不快。

　　他现在也终于明白了，老兵班长为什么说400米障碍跑是超魔性科目，也是部队训练中最难的项目。

　　非常考验军人的身体素质、意志和耐力。

　　在规定的时间内一个不落的穿越8个组合障碍，并且中间不能停顿，他1.5的成年人身体素质，压着跑，此刻也是弯腰扶膝。

　　难怪老兵们都说宁跑五公里，不上四百米。

　　其实，此刻能站着的人也不多，除了那些老兵班长，新兵屈指可数。

　　索性这一次这些老兵班长都当了一回人，按照连长的指示，给足了他们十分钟的休息时间。

　　“嘘……嘘嘘！”

　　时间一到，连长吹响了集合的哨子。

　　本来还躺在地上的众新人一个个唰一下翻身站好。

　　“继续训练。”

　　杨松犀利的眼神扫过众人，跟着厉声命令。

　　很快，各班班长开始整理自己的队伍。

　　三班的队列前。

　　徐江朗声道：“大家可以放松点，都坐下，认真听我说就行。”

　　众人心中一喜，纷纷坐下，然后伸手拍打身上的泥沙，泥沙簌簌掉落。

　　等众人调整好姿势后，徐江才接着说道：“400米障碍跑，是新兵必考项目，也是诸多科目中难度系数较高的一项。”

　　“第一次你们跑得慢，不怪你们。”

　　什么叫不怪我们？

　　刚才是谁的脸色黑得像锅底一样，喉咙冒烟，眼珠子都差点瞪了出来。

　　众人听得五味杂陈。

　　陈陆也抽了一下嘴巴。

　　刚才这些老兵班长咆哮的一幕，他都差点以为是回到新兵连的头几天。

　　王兵苦笑，他的感受最深。

　　因为前面冲得太猛，体力耗尽，返回的时候，2米深的深坑，硬是上不来，班长对着他直接化身喷射战士，自己的脸上现在都还有对方口水的味道。

　　徐江顿了一下，接着严肃道：“400米障碍跑也是最容易受伤的科目，刚才你们也都看到了。”

　　“其中最容易受伤的项目要数矮墙和独木桥。”

　　“你们别看矮墙不高，但是刚上手的你们切忌直接跨越，还有，过独木桥的时候，注意降低中心，结束的时候，可以单手略撑木板，降低下跳时对身体的冲击，其中难度较高的是高板……”

　　陈陆默默听着，点头。

　　刚才被抬走的两个新兵，就是栽在矮墙和独木桥这两个项目上。

　　“还有，跑的时候，注意体力的平均分配，尤其是第一段的100米，冲刺不要太猛，为返程保留好体力……”

　　徐江继续侃侃而谈，讲解各种战术动作，纠正各人刚才所犯的错误。

　　很快，徐江下令让大家熟悉各个项目。

　　虽然没有正式跑，大家还是累得像狗，惨叫不停。

　　一直下午四点半，训练结束。

　　王兵直接在地上躺平，微眯着眼睛，重重地叹了口气：“终于结束，尼玛！累过被城管追。”

　　“比五公里累，兵哥，话说你以前是干什么的，为什么被城管追？”

　　铁牛上午脸上的荣光荡然无存，一脸沮丧地看着王兵。

　　“大人的事情，小孩子不要问。”

　　铁牛：“……”

　　这时，跳蚤也是五体投地，哀嚎不已，个子小，2米深坑是他的硬伤。

　　“呼！”

　　陈陆吐出胸口的浊