今日语句：焦虑并不能取代生活中任何一帧场景。

　　我最近发现了一件事情，苦恼很久，也算有了一些微小的成果。

　　我健身三年了，效果不大，明明运动量也不小，为何效果不大，后面我发现，我一直忽略了一个很重要的东西，核心力量。

　　所谓核心力量，就是我们腹部肌肉的力量，我每次做腹肌运动的时候，基本上都让核心力量处于放松状态，也许力量太小刺激强度不够，所以才导致我一直没有很大的突破和效果。

　　昨天在拳击馆打了一场架，跟教练探讨了一下核心力量，我对于腹部和臀部的肌肉执着性很强，所以后面决定运动场馆里的器械做一些肌肉训练，顺带跟我的教练探讨了一下指导问题，他同意了。

　　我三年前刚开始健身的时候，看到过最多的帖子就是健身先健脑，不要上来就看人家怎么样，你要根据自己的身体情况去调整自己的训练强度，顺便看自己身体的变化，再做调整。

　　昨天想了半天，我总结了一下几点：第一：强度不够，第二：负重不够，第三：训练不认真，第四：是你不得不接受的一点，女孩子在肌肉方面确实不如男孩子来的快。

　　总结完这几点，我觉得对自己有了一个新的认识，那就重新开始，一切重头来过。

　　这些年我看看意识到：不管你做什么，都要认真地思考思考，想的少了事情可能就多了，想的多了事情也许就复杂了，但是你也不能什么都不想，大脑既然存在，那就要多用用，不然这颗大脑不就很快荒废了嘛。

　　我喜欢学习，学习新的知识有利于充实你的大脑，而且还有利于你的身体健康，是多么划算的买卖，我到现在才想通，原来学习还能使人快乐。

　　言归正传，拥有充足的知识储备和丰富的经验会让你的人生顺畅一些，我最讨厌做的事，就是打无准备之仗，你没有准备没有经验没有后补，你上去，是去送人头嘛？

　　做什么事情前都要认真学习并且思考，就拿我健身三年的事情而言，坦白说，这三年就是在给自己教的学费，你不付出不认真就不会有成果，这是我给自己的教训，同时也这是我的经验。

　　走一段错误的道路是对人生有促进作用的，你看看你能不能从错误的道路上回来，能不能重新找到正确的道路并且能重新认识自己，在不花钱的情况下，我觉得这是一件很好的促进作用。

　　所以我现在对自己的目标要求就是，你要多思考，多成长，多去学习多去犯错，年轻时候用脑的速度够快，就算犯了错也能很快纠正，当你重新认识到自己的时候，你就有了新的路，那么踏上这一条新的路，你将会有不一样的收获。

　　好了我要定下今年第一个目标，将健身认真的坚持到底，看看马甲线和线条感会不会让我对自己耳目一新。