至旋照期，都大有好处。

在战斗力方面，自己在基础境界时，修炼的每个境界都要经过三次压缩，那么在同阶修士之中战斗力优势一定很大，甚至都有能力越阶战斗，而修士之间的争斗，主要是在差不多修为的人之间进行的，那是因为所需要的资源类型差不多，僧多粥少，这才是引发战斗的根源。修为高出太多的修士，一般来说根本看不上明显低于自己层次的东西，也就很少专门去欺负低阶修士了。

想通了这一层，梁诚重拾信心，立即按照三转归元法压缩自己的境界，梁诚趺坐在地，所有神识集中在自己的丹田之中，只见丹田之中灵气液化的部分犹如一个小水潭，当中孕育着一颗细微的犹如莲子般的种子，这正是典型的筑基期修士丹田中的状况。

梁诚按归元法巧妙逆转运行灵气，将已经液化的灵气重新蒸发为气态，这个过程就像是散功一般不但辛苦，而且危险，随着修炼结果慢慢显现后，境界开始缓缓跌落。梁诚小心翼翼控制着灵液的气化速度，紧张得满头是汗，筋脉和丹田被膨胀而出的灵气撑得极为难受，当丹田中的灵液少了三分之一，从内视中接近灵湖的状态变得好像小小一个水潭似的样子。这时梁诚也到了极限，只觉得丹田和筋脉被撑得快要爆裂开了。

梁诚强行忍住不适，按归元法运转灵气一遍遍冲刷修补受损的丹田和筋脉，渐渐的膨胀和疼痛的感觉慢慢缓解下去，梁诚还在努力运转灵气，直到这些感觉完全消失，梁诚的修为也从筑基后期跌落了下去，成了筑基中期了。

但是梁诚发现自己的筋脉变得更加厚实宽畅，灵息在其中运行的速度大大提高，丹田也似乎被开辟出更大的空间，今后可以容纳更多的灵气。梁诚一喜，知道自己的三转归元法成功地练成一转，分成三步走的第一步算是完成了。