在一旁已经开始训练的陈严看着三人在训练的时候，脑子里正在想着记下来要怎么才能折腾他们。

再怎么说现在的情况已经让自己这边有一些情况了。

自己的训练量不算很大，应该是不算大

陈严稍有些思考，现在的情况就是陈严自己在训练自己的基础体能，虽说这样的训练其实已经没有多用处了，但还是稍微训练一下比较好。

基础体能这个东西也是一个重点，虽然这里不像是在原始森林中的训练那样，想到这里陈严倒是想到了还在北方边境寄放着的狼

也不知道自己什么时候才能再去那边，预想是在国庆的时候过去看看，到时候顺便带上马自强等人这一点也是必要的。

到时候让他们看看“小安”有多可爱好了

想到这里陈严正在做俯卧撑的频率开始渐渐加快。

“”

本来三人还在那边努力训练的，可是看到陈严在那边自言自语不说，运动的频率还渐渐加快，这让人看了就像是在念什么咒语一样，尤其是配上陈严那诡异的笑容，画面实在太恐怖了。

三人心里觉得很是诧异，他们还是第一看到陈严会有这样的一面，难不成这人在独处的时候就会这样做

想到这里三人身子直打颤。

“陈教官的样子是不是太奇怪了”

虽然三人是不打算评论陈严，但马自强还是出声吐槽起来。

听到马自强的吐槽话语，另外两人先朝着陈严那边看了眼，发觉陈严没有注意到，脸上的笑容依旧诡异的时候，他们也就暂时的放开了思绪。

训练的同时还能扯皮，这样的生活倒也挺不错的。

三人你一言我一句。

“我感觉陈严有可能是真的需要去看看心理医生了。”

“很不巧，我也有这样的想法”

“噫你们两个也都这样想的”

莫名的三人在此时的想法居然撞在一起了。

“要不，我们三人先离远点我感觉要是太近的话，指不定我们也被传染了怎么办”

韩玲有些后怕的嘟囔着。

于是，三人很自然的将自己的训练位置往陈严远了处挪。

“呼呼”

陈严的俯卧撑频率从一开始的匀速到之后的加速，等到再次平稳下来，几乎一秒就是四个下去，而且这状态已经持续了好几分钟，这样的速度已经不是他们能够想象了。

想到这里众人也就懒得和这个变态相比了，毕竟人家是什么人要是不行的话他怎么能够跑来教导他们训练

想到这一层面三人也就懒得去思考这位诡异之人在想什么，反正他们三人就是好好训练便是，剩下的事情想再多有什么用呢

三人都在跑步，只不过速在速度上不一样，马自强是八档，史正文是九档，至于韩玲则是十一。

这也是陈严在训练大纲上着重标注出来的，一开始三人在看到这样的指示时还有些疑惑，稍作联想，三人大概也能知道一个情况了。

马自强之所以八档，还是因为昨天的考核时候展现出来的速度就是这这个层次，至于史正文仅仅是肺活量上的问题，体力上也有些差距，按照九档的速度来跑算是锻炼他的肺活量和体力，至于韩玲的十一档，估计也是陈严给她设下的题目。

当时陈严就是用这个速度同她打的赌，既然想要超越陈严，最少也要习惯这样的速度才行。

时间要求为五分钟，这是第一轮的时间，在结束这一轮的训练后陈严这边也随之停下俯卧撑。

五分钟，八百个标准俯卧撑，这样的速度也是没谁了。

想到这里所有人看着陈严留着不少汗水，自然能够看得出陈严的状态。

“刚刚热身完，你们现在也差不多吧”

陈严笑着说“五分钟，能够坚持住很不错，但这只是第一轮，总共有三轮，你们能够坚持到第几轮”

这个问题让三人倒是有些难到了，如果说只是一两次的话还能勉强坚持，马自强的话则是第一轮就已经差不多了，而陈严现在说是要经过三轮