“好”

马自强大声道“不就是训练吗我干就是了”

二话不说就往跑步机上走，明明双脚都开始打颤了还能够坚持去跑，这样的毅力倒是让陈严很是钦佩，虽然不知道为什么马自强这么容易被忽悠，但能够撑下去的话，到时候的收获绝对会让本人大吃一惊。

这段时间马自强一直在维持这陈严所说的保养方法，尽可能的在伙食上进行改变，最近称重都没去，若是他现在去称一称的话，肯定会让他惊得说不出来话，不得不说陈严的训练方式加上标准的饮食调控，马自强已经能够做到“减肥”和“锻炼”两个词了。

最少现在的马自强已经远超过去的自己数倍，这样的成就就算是那些健身房估计都会惊讶，在短短几天的时间内能够减重练肌肉什么的，这样的方法一般都被视认为速成，可是马自强这个不一样，那是十足的稳定型肌肉，而且马自强若是在以后饮食上的调整都像现在这样的话，减肥什么完全不是梦，想要成为一名健身猛男都是小事。

至于史正文这边，相比于马自强的超额完成，虽然成效是差了不少，但他那一份毅力倒是逐日渐增，这也是陈严乐意见到的。

至于韩玲那个丫头陈严只觉得好像除了变得更像狂战士外，并没有其他能够看得出来了。

真不知道韩忠国一家子平时都是怎么训练韩玲这丫头的，空有一身力气，却不会利用，这样的情况也未免太尴尬了吧

“狂韩玲。”

“嗯”

陈严的呼唤声让韩玲有了一丝迟疑，刚才，她感觉陈严是不是说了什么不太对劲的字可是陈严脸上还是一派轻松的模样，笑着说“你看看强哥，努力有多强，你这臭丫头，除了小看人，能不能灵活一些训练自己呢”

一想到这丫头除了开足马力横冲直撞，就是死命往前冲，这样的劲头才会让陈严颇为不悦，明明只是一个稍微动些脑子的就能解决的事情，这个丫头倒是好了，反而更加无脑，这样的人之后真的打起来就是吃亏的料。

“你知道我为什么只给你一个跑步的内容吗”

陈严平静的询问韩玲，结果对方淡淡医生“不知道”将陈严一时间堵得死死的。

也不知道这丫头是不是在生自己气，可是仔细一想，他应该没有招惹这个丫头才对啊

很无奈，但没办法，最少现在的情况陈严还是要好好训练韩玲在力量上的控制能力，只有很好的运用起来才能做到完美，在昨天的时候，如果韩玲没有乱来，一开始有条不紊的去跑，绝对不会有昨天那样不堪的情况，只不过这丫头根本没有想到吧

可惜的是，韩玲并不知道这些，但陈严如今对她的训练也是为了在以后能够让这丫头有更好的发挥，尤其是在昨天的那样的情况来看，若是真的让她那样去瞎搞，最后肯定是得不到好结果的。

这样的情况陈严自然是不想看到，因此这样的训练就是一种有针对性的特训，只有真正的让她把自己的力量掌握好才能在之后的事情上对自己起到最大的帮助。

现在陈严看着这丫头在那边慢慢跑着倒是心里有些底数，第一轮的时候看到韩玲能够平稳的抛下来倒是有些意外，但心里也没有想太多，这样的情况对于韩玲来说是很正常的事情，若是自己因为这样就觉得惊讶反而是自己落了下乘。

“具体的来看，你们各自的体力都不一样，尤其是正文兄，可以说你的耐力在三人中是最差的，反应能力上看，马自强最佳，唯独体力长久这一点倒是韩玲这丫头是远远超出你们太多。”

陈严苦笑道“一开始我对你们的训练是一种笼统类的训练，本着是看看你们能不能从中走出来什么的，但是现在看来，当初的训练算是起了一个好头，最少让我看出来你们的优缺点在哪里。”

“其实，比起体力最好的韩玲我更加看重正文兄，虽然你的各个方面都比较平庸，可你会拼，最少你知道自己应该怎么去做，知道哪里有缺点，因此我觉得你若是能够从这次的