虽然时处九月，但史莱克学院所在地确斗罗大陆的热带地区，此时的太阳依旧毒辣，站在阳光下犹如置身于火炉中。

偏偏今天万里无云，而在史莱克学院操场四周，也就只有一些两层，至多不过3层的房屋，操场同时操场四周也只有一些矮小灌木的存在。因此史莱克九怪并没有丝毫遮挡，全都处于烈日曝晒之中。

四男五女，身穿特制的黑色的负重服，如铁松般钉在地上。

同时素云涛在众人站桩时也不时的说到：

“站桩要做到抬头，挺胸，收腹，双眼平视前方，大拇指靠在食指的第二关节，中指紧贴裤缝线，双手夹紧，脚跟靠拢，脚尖分开约60°，身体前倾。“

但素云涛很明显的看到在这进行站桩训练的史莱克九怪中，最痛苦的是朱竹清还有宁荣荣了。

对此，素云涛也能理解，这种站桩训练，早在2年以前，素云涛和大师就给唐三小舞，以及那时的史莱克五怪操练过，他们七人对这种训练方式已经比较熟悉了，虽然有些痛苦，但还能忍受。而朱竹清，宁荣荣还是第一次接受这种锻炼，感到痛苦也很正常。

最先有些忍受不住的是体质最弱的宁荣荣。

宁荣荣在暗暗想着“这站桩还以为是很轻松的训练呢，没想到。唉，这3个小时什么时候才能过去啊”

时间一分一秒地流逝，平时过得飞快的3个小时，在暴烈的阳光下却似乎长如半年！

此时宁荣荣的双手都已经累极了，腿脚也站麻了，灌了铅似的难受极了！

头上汗水滚滚而下，流进了眼睛，流进了鼻子，流到了嘴角。

赶紧闭上双眼，抿紧嘴唇，防止咸咸的汗水跑进眼眶和嘴巴！

她很想用手抹一把汗水，也很想放松一下自己的身体，就算能够放松活动一两秒，也会舒服和享受至极！

想到这里，沈笑夫的双手慢慢的有些放松了，同时腿也不再夹紧，松开了一点。

“哇，轻松多了！”沈笑夫心想。

忽然，耳边传来一声大吼“手夹紧，双腿夹紧，不要放松！”

这可把宁荣荣吓了一跳！

宁荣荣赶紧用余光扫描周遭，嚯！原来是素老师正瞪着自己并朝自己大吼！

顿时，宁荣荣不由自主的把双手夹紧了，心想“看来不能侥幸啊！”

想到这里，宁荣荣咬着牙，继续坚持。

很快1个小时的时间过去了。

所有人都在坚持。

又过了一个小时。

这两个小时时间，在平时过得飞快，但是在此刻，所有人觉得比一个世纪还要漫长。

2个小时的时间过去了，所有人的身体已经彻底麻木了。

其中宁荣荣看起来有些脸色煞白，眼看着就要昏过去了。

尽管头上豆大的汗珠不时掉下，而且被晒得有些头晕目眩，口干舌燥。但宁荣荣却不敢有丝毫的异动，也没敢有丝毫的偷懒，因为，她发誓，她要改变自己。

但此时身着负重服的宁荣荣确再也坚持不住了。宁荣荣的只觉得眼前一阵黑，连带着双腿也是一阵软，随后向前栽去，然而自己九什么都不知道了。

素云涛一直在注视着在站桩的五人，也看到了宁荣荣因为坚持不住栽倒了情况，也赶紧上前接住了因中暑而昏倒的宁荣荣。

同时吩咐其余的八人，不准乱动，继续坚持，并告诉众人，只剩下半个小时的时间后。

素云涛就将宁荣荣带到一旁，自己先前支起的遮阳伞下休息。同时素云涛也开启了自己的月神领域给宁荣荣进行恢复。

很快，宁荣荣就在月神领域的作用下渐渐的恢复了过来，醒来后，对素云涛说到：“很抱歉，我们能完成您说的任务。”

素云涛：“你不用太过自责，毕竟能也是坚持到了极限才倒下的。你已经做到了现阶段你能做到的事情。接下来你好好休息一会吧，毕竟下午的锻炼可不比上午轻松。”

随后，又是十几分钟过去了，场中剩下的史莱克八怪也完成了三个小时的站桩训练。