到这里有了短暂的停顿，大家反而更加集中注意力了，只待楚丽华赶紧解开谜底。

楚丽华也没有停顿太久，又继续，“为什么焦虑难以改变呢，这是因为，它具有很强的进化基础，是深藏在我们人格和基因当中的基本事实。

在人类的进化过程当中，焦虑有非常大的正面意义。它是危险来临的警笛，督促我们深思熟虑、冥思苦想，去找到各种可能的解决方法，就像是我们的心灵安全卫士。

会把我们的家庭、事业、娱乐逐一排查，直到找到不对劲的地方才罢手。而且一旦发现不对劲，它就会采取行动提醒我们。

所以，正常的焦虑对于我们来是非常必要的。请把正常水平的焦虑，想象成汽车上一闪一闪的汽油不足的警示灯。

如果我们在这个时候选择切断电源，虽然可以专心开车，暂时好过一点，但是最终的结局就是半路抛锚。

如果焦虑不是非常严重，那我们应该处之泰然。仔细聆听它的指示，去改变我们的外部生活，而不是我们的情绪状态。

和焦虑类似，抑郁和愤怒，也是不仅不容易改变，同时，对于我们来还是非常必要的。它们会提醒我们有不好的事情发生了，告诉我们应该马上采取行动来减轻这些情绪。

我自己之前也从书上学到了不少关于如何适当减轻这些情绪的实操方法，很容易用，也很好用。以后，如果有人感兴趣，可以找我探讨，到时候，试试就知道啦。

接下来，我们再来，哪些是人们普遍认为很难改变，但是实际上不太费力气就可以完全消除的。

比如突然发作的惊恐症，也就是会突然感觉到胸口疼痛、汗流不止、恶心想吐、头眩眼花，身体失去控制的症状。

很多时候，人们会误认为这种症状是没有办法治疗的，吃很多药都没用，甚至怀疑是遗传的，或者是自己的大脑出了问题。

就像我曾经是那么害怕狗一样。”

到这里，楚丽华脑海里浮现出青云飞故意把自己扔在有两只异常凶猛的大黑狗的门头。

当时，隔着那看上去并不结实的铁皮门，楚丽华头皮发麻心跳加速……最后放声大哭才勉强找回了自己。

的什么锻炼自己，那有这样的锻炼啊！

一想到这里，楚丽华对青云飞的那些愧疚又莫名淡了几分。

但是，实际上，惊恐症是可以轻松地完全治愈的。

她也是如此很大家的，“关于突然发作的惊恐症，在着名的大桥使当中就讲了这样的一个故事。

有一位成功人士，他住在曼哈顿，每晚上回家呢，他都要开车经过一座大桥。有一次啊，他正行驶在这个大桥上的时候，突然遇到一场猛烈的狂风暴雨，在狂风之下，大桥好像在摇晃。

他突然就陷入了难以抗拒的恐惧当中，心跳加速，呼吸困难，他就认为大桥随时会倒塌。

从此以后呢，只要他开车经过任何的桥梁，他的惊恐症就会发作。

但是工作要求他经常要穿越桥梁，他尝试了很多次用自控力来克服恐惧，甚至服药，但是所有的努力都失败了。

这不，在一个阳光明媚的日子里，这个人又开车来到了一座不得不经过的桥的旁边；他的惊恐症就要发作了，他没有办法继续向前。

这个时候，一个可爱的使一样的女孩儿，背着一架竖琴向他走了过来，请求搭个便车到桥的那边去。

这个人出于成年饶自尊，没有办法拒绝这个可爱的女孩的要求，他就硬着头皮开动了车。

这个时候，那女孩儿一边弹奏着竖琴，一边唱起了一首动听的歌；明媚的阳光照射在这个女孩的脸上，所有这一切美好的事物，占据了这个饶头脑；

他不自觉地忘记了对于大桥就要坍塌这件事情的恐惧。从此以后，他的这个随时发作的惊恐症就痊愈了。

研究就表明了，其实惊恐症处于一个人生理表现的表层。很多情况下，人们认为心跳加速，呼吸急促，就是自己马上要心脏病发作，或者是身体产生