行常规的热身动作，记住了，动作幅度要大，别给我表现出一副软绵绵的模样！！”

王侯闻言，立刻是开始了常规的热身，

这一次，

张茜在一旁，看着王侯的动作，出奇的卖力啊！

平时，

还在学校的时候，张茜就不少的与这帮队员一起。

那个时候的王侯，还是偷懒的那一个！

“这个瘦猴，现在怎么卖力了......”

张茜低声说道。

楚萧说道：“放心，这才刚刚开始呢。”

三分钟之后，

热身动作完毕！！

楚萧再度开口说道：“很好，现在操场，五圈！”

五圈...

王侯深吸一口气，

身体有些微微的发热！

很快的，

王侯先是跑了三圈，

进入到第四圈的时候，

王侯的鼻息，开始逐渐的加重了几分。

五圈，说快不算特别的快，

但是，王侯为了表现，也是将速度提升了一下！

清晰可见的是，王侯已经开始出汗了。

早上，温度不算特别的高，

但是八圈家热身运动下来，足以让武者王侯，冒汗！

楚萧看了一眼时间，

说道：“刚才的跑速还不够，这一次你得快一点才行。”

王侯闻言，顿时一愣。

跑速不够快？

要知道，刚才的王侯可是刻意的提起了自己的速度，

而腿部的力量，本身就是王侯的强项，

加上，

王侯的核心也是在队伍当中，比较强的梯队，

因此在这类跑圈的情况下，

王侯自认为还是不错的。

可是现在楚萧的话语，却是有些打击了王侯。

既然不够，那就得更加的快速才行！！

“还是五圈，这一次你得加快点速度！！”

楚萧沉着脸，看着王侯说道！

“好！！”

王侯知道这是训练，他自己也是没有任何的墨迹，直接是迈开了自己的步伐！！