一百米考核结束后,他们休息了十几分钟,马上就进行3000米考核。
三千米是长跑,不像一百米短跑,一百米只要瞬时的爆发力就行,三千米可不能像一百米那样冲刺跑,那样就算刚开始时你能暂时领先,可很快你的体能就会跟不上,到后半段就无法坚持,合理分配体能是完成长跑的关键。
“各就各位。”监考官发令道。
四哥和其它新兵迅速做着起跑前准备。
“预备。”
“啪……”监考官发令枪响起。
大家听到枪声后,迅速向前冲去……
这次四哥没有冲到第一位,第一位陈建东,第二位是张红星,第三位是李如伟,第四位才是四哥。
前面三个几乎把三千米当作一百米那样冲刺跑,四哥没有那么做,他知道长跑不能那样盲目跑,那样跑的话,到后面体能肯定跟不上,应该合理调整好自己的呼吸,三步一呼,三步一吸,保持跟随的战术。
山虎,宝林,七锭刚好有点空,站在旁边看到四哥居然处在第四位,非常担心,加油道:“老四,加油,加油……”
四哥耳朵里清晰地听到师兄们的声音,并抬头朝师兄们看了看,脸上咪咪笑,显得胸有成竹,非常淡定,意思是告诉师兄们放心,暂时的落后,并不算什么,好戏在后头。
高个子叶群林人高腿长,可体能不是很好,所以他并不着急跑,只是跟随着四哥跑,他心里也清楚四哥心里肯定有自己的打算,把四哥更紧了,或许他也能有个好成绩。
戴立不论个子,还是体能都不好,他跑在最后。
一圈后,跑在最前面的陈建东就有点受不了,感觉呼吸困难,四肢无力,极点到了,跑都跑不动,感觉自己无法坚持下去一般……
陈建东跑不动后,第二位的张红星迅速超过了他,但张红星领跑半圈后,感觉自己的极点也到了,很难坚持……
第三位的李如伟又迅速超过张红星,处在领跑位置上,而此时四哥紧随李如伟后面,高个子处在第三位,张红星第四,戴立第五,陈建东反而处在最后一位了。
“加油,加油……”师兄们看见四哥处在第二位,异常兴奋,为期呐喊道。
快到两圈时,四哥的极点也到了,感觉胸闷难受,身体像缺氧一般,此时他没有急于超过第一位的李如伟,运用以前师傅教他的呼吸方法,合理调整着自己的呼吸和步伐,咬牙着坚持……
此时四哥感觉自己昏昏沉沉地,就连旁边师兄们的呐喊声都听得那么模糊,前面李如伟的脚步也是那么飘忽不定,四哥内心告诉着自己,我行的,我一定行……
四哥胸口的平安结也随身体晃动起来,仿佛是亚美在给四哥加油,“老四,你是最棒的,你要加油奥。”
这是一种非常奇妙的感觉,四哥仿佛感觉亚美真的出现在眼前,有了亚美的鼓励,四哥很快克服了极点,在第三圈开始时,他开始爆发了,他冲到领跑的位置上。
越跑越有劲,越跑优势越明显,把其它队员远远甩在身后,最后一百米时,四哥更是爆发出强大的冲击力,像百米冲刺一般向前冲……
“11分44秒。”替四哥计时的监考官报出了成绩。
三千米合格成绩是13分50秒,四哥再一次以超优秀的成绩完成。
过了一会叶群林也跑过终点,“12分38,”这个成绩对于他来说已经非常不错了,也是因为他跟对人,所以他才能有这样的成绩。
后面的班员几乎都是压着合格线跑过终点的,特别是刚开始跑在第一位的陈建东,他差一点就不合格,他几乎使出了吃奶的力气,勉强压着线过去。
三千米跑完后,午饭时间也差不多到了。
经过一上午考核,大家也非常累了,刚好可以借午饭,午休时间好好休息一下,调整一下自己的体能,下午还要进行其它科目的考核。
下午一点半左右,大家又重新回到操场上,一班下午进行的队列考核,相对于上午的考核,下午的考核项目就好多了,
(236)四哥也有弱项
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