欢迎访问书画村
首页NBA登峰造极 第五百四十一章 戈锋练瑜伽

第五百四十一章 戈锋练瑜伽


推荐阅读: 一道殊途人在异界,开局签到最强代打重生必须浪地球时停的我只能去探索洪荒中原侠客行我们都有的幸福时光啸浪歌从老九门开始盗墓洪荒之开局炖了鲲...短跑之王末世轮回进化龙甲狂少南天苏婉心

“nba登峰造极 ”查找

夏石岚匆匆忙忙换了身衣服,开始往外面走。

戈锋没觉得夏石岚有哪里奇怪,只是很认真地观察莱昂纳德今年在季后赛的表现。

夏石岚跑去湖人训练馆,找戈锋几个队友帮忙。

夏石岚让麦基,霍华德,施罗德,隆多和库兹马分别用科比的方式,完成转身后仰。

和麦迪的干拔一样,后仰也是一种很有技巧的学问。

通过实验,夏石岚发现,他找来这五位球员,只有库兹马可以勉强完成后仰。

后仰大概可以细分为几个部分,转身,起跳,举球,收腹,滞空,出手。

这几个部分,不单单对滞空和熟练度要求很高,还对腰力、身体协调下、柔韧性有非常高的要求。

这几位球员的力量和肌肉明显是比戈锋强。

但因为腰力、协调性以及柔韧性的缘故,他们完成后仰跳投时,不是球出不了手,就是保持不了后仰过程中的平衡。

即便做的最好的库兹马,出手的时候,看上去也有点威斯布鲁克僵尸投的感觉。

这一点跟夏石岚的猜想对上了。

腰力,协调性和柔韧性这些东西,并不算篮球的基础能力。

不过这些技巧,就像戈锋开发的极限反应一样,是独立于篮球技巧之外,却会对篮球技巧有直接加成的额外属性。

腰力,可以通过正规的器具来训练。

这就跟戈锋日常训练臀部、大腿、肩部的训练方式一样,只不过加练腰部,需要夏石岚根据戈锋每日的训练强度,及时调整其他项目的难易程度。

至于协调性和柔韧性,夏石岚觉得戈锋也应该练起来了。

协调性和柔韧性,一直是戈锋比nba其他球员更优秀的长处。

但长处不代表专业。

也许之前就是他们就是太想当然了,以为天生的长处就可以直接拿来使用。

其实这就像一个人的天生反应速度。

先天性的反应速度再快,也不可能超越人类反应极限。

例如一名f1赛车手。

赛车手想在紧张激烈的赛道上活下去,完成一个个不可思议的转弯和超越,就必须不断提高自己的反应速度。

先天是天赋,成功靠打磨。

柔韧性和协调性这两样东西,也要通过艰苦训练得来才行。

协调性可以用舞蹈来训练。

很多舞蹈种类,都对协调性的要求非常高,其训练难度,甚至一点都不亚于nba的训练强度。

至于柔韧性,这世界上最好的训练方法就是瑜伽。

不过瑜伽嘛,让戈锋光明正大地训练,可能有点难度……

戈锋肯定不愿意在那么多兄弟面前练瑜伽。

毕竟戈锋是个刚刚结婚的大老爷们,这时候突然跑过去练瑜伽,只怕全世界都以为戈锋被队友们掰弯了。

夏石岚已经想好了,私底下专门给戈锋请一位瑜伽老师过来,偷偷给戈锋上课。

夏石岚把戈锋康复后的训练清单做好,递给戈锋。

当戈锋看到任务单上一行加粗的黑体字“瑜伽”时,没忍住咽了口唾沫。

“咕……小岚,你让我练瑜伽,是人真的吗”戈锋眨着好奇的大眼睛问道。

夏石岚认真地回答道“没错,这都是为了你好哦”

戈锋“……”

就这样,在戈锋心情沉重地挑选瑜伽老师的时候,湖人g6不敌独行侠的新闻,传到戈锋耳朵里。

戈锋听说湖人输球,只是淡定地点了点头。

嗯……

被瑜伽这档子事这么一搞,似乎湖人队输球,也没有那么难受了……

虽说湖人队主场输球,但球员的情绪还算的上稳定。

根据湖人团队给出的报告,戈锋极大概率会复出湖人vs独行侠的g7系列赛。

戈锋缺阵这两场比赛,湖人队虽然输球,但全队磨合程度却变强许多。

当队友失去对戈锋的依赖心理后,施罗德都能传出去好球,隆多都能投进去三分了。

而且,最让人欣喜的是魔兽霍华德的状态


相关章节: 第五百三十六章 关键的第4节比赛第五百三十七章 戈锋受伤第五百三十八章 还好伤得不重第五百三十九章 钢铁直男第五百四十章 里德时刻第五百四十二章 G七复出第五百四十三章 魔兽要为湖人保驾护航第五百四十四章 热血重返第五百四十五章 开启超巨模式第五百四十六章 伟大的比赛

也许你还喜欢: