为什么我们很难控制对孩子的愤怒？原因有很多，但我认为主要是因为我们让自己生气并失去控制。当我们对孩子做出情绪反应并失去控制时，我们是在让孩子决定我们的行为方式，而不是相反。

很多时候，父母不假思索地对孩子做出反应。父母认为他们需要立即控制孩子，而不是花点时间思考：“等等，让我先控制住自己，然后再对孩子做出反应。”

防止自己失去控制的最好方法是了解是什么让你失去控制，并认识到你何时开始失去控制。这是父母必须具备的一项关键技能。幸运的是，这是父母可以学习的技能。

当你试图控制孩子的行为而不是控制自己的焦虑时，你所说的是：‘我失控了。我需要你改变，这样我才能感觉更好。

有一个秘密：当你控制住自己时，你的孩子通常也会平静下来。请记住，平静是会传染的，焦虑也是如此。事实证明，父母对孩子的焦虑很大程度上会导致孩子的焦虑。

可以这样想：如果你无法保持冷静和控制，那么你就在创造你想要避免的氛围。

这是一个例子。假设您正在教您的孩子如何骑自行车。你的孩子不明白这一点，并且发牢骚、脾气暴躁，还顶嘴你。你的情绪是沮丧、恼怒、愤怒和失望的组合。你不知何故觉得有责任教他如何骑这辆自行车，但他就是不配合。

然后你对你的孩子大喊大叫，你的孩子继续挣扎。然后情况会变得更糟，因为他太焦虑了，无法集中注意力。他感到被迫去做某事，而他的反应却是失败。

发生这种情况时，不要发脾气和做出反应，而是问自己：“我如何保持冷静，才能帮助我的孩子到达他需要到达的地方？”

提醒自己，你没有责任让他骑自行车，你有责任保持冷静并提供指导。从那里，你可以考虑帮助他学习的最有效的方法。

最后，如果我们失去控制并生气，那么我们就会造成我们试图避免的失败。

事实上，当我们在孩子面前失去控制并生气时，我们传达的信息是“家里没有大人”。我们说我们无法控制我们的焦虑。当你试图控制孩子的行为而不是焦虑时，你所说的是：“我失控了。我需要你改变，这样我才能感觉更好。”

没有人愿意失去控制并生气——我们不是故意的。但这似乎只是发生了。幸运的是，您可以采取一些措施来训练自己保持冷静。以下是在与孩子打交道时控制愤怒并保持冷静的几种技巧。

承诺保持控制

承诺从现在开始努力保持控制。主意是什么让你生气——是你的孩子忽视了你吗？或者顶嘴会让你陷入困境吗？

控制脾气并不总是那么容易，没有人能百分百控制自己的脾气。尽管如此，请保持冷静并努力实现这一目标。

通常，当你的孩子感到愤怒时，你要做的第一件事就是承诺不说话，不做出任何反应。

给自己一点时间去做任何你需要做的事情来让自己平静下来。我走出房间。有时我会进入卧室或浴室，但我会暂时离开。请记住，断开连接没有任何问题。你不必对你的孩子做出反应。

当我们的孩子不做我们希望他们做的事情时，我们会感到沮丧。他们不听或不遵守。

我认为最好的解决办法是期待并接受你的孩子会按你的要求，而不是把它当成是针对你个人的。从某种意义上说，你的孩子正在做她的工作——她正在测试她的极限。

同样，你的工作就是保持冷静，并确保你的孩子知道界限在哪里，并且当她超过这些界限时，她要承担责任。

知道作为父母你是什么以及不负责什么

有些父母对自己的责任是什么和不负责的事情感到困惑。当他们为属于孩子的事情负责时，他们不可避免地会感到沮丧。

留意什么是属于你的，什么是属于你的孩子的。换句话说，什么东西属于你的盒子里，什么东西属于你孩子的盒子里。

盒子有边界，并