对于特定行为使用的最佳结果是什么？这可能是我们在在线家长辅导课程中遇到的最常见问题。家长们想知道该使用哪些后果、如何有效地设置它们以及给予它们多长时间。

开始找出针对您的情况的正确后果的一个好方法是在平静的时刻坐下来为您的孩子创建一个后果和奖励的清单或“菜单”。您担心的每一种行为都应该有特定的后果。最好的部分是什么？您甚至可以让您的孩子帮助您。

当您制定菜单时，请记住以下五个提示：

1.使用这些后果菜单作为你的想法的起点

菜单中包含我们向家长提供的一些最常见的建议。我们的建议是基于我们发现该年龄段儿童和青少年通常的动机。

无论如何，你最了解你的孩子。你就会知道是什么激励着她。例如，如果您知道您的孩子不喜欢电子产品，请随意使用其他东西。例如，与您的孩子坐下来询问他们希望为什么而努力以获得奖励实际上会很有帮助。

2. 如果后果是有时间限制和以任务为导向的，那么后果是最有效的

用最简单的形式来说，这意味着如果你拿走了一些东西，你的孩子应该知道他或她需要在指定的短期时间内表现出哪些具体行为才能赢回它。

假设您十几岁的女儿对您进行言语辱骂。因此，你决定保留她的手机，直到她可以在两个小时内不说脏话或不骂任何人。在此期间，她将练习所有的行为（即不说脏话，不辱骂）。

当您的孩子能够坚持完整两个小时时，她就会得到奖励。如果她不能，这两个小时将从她行为不端的时间重新开始。

请记住，正如The Total Transformation?育儿计划的创始人 James 和 Jacom Lehman告诉我们的那样，这里的目标是教您的孩子下次采取不同的做法。如果你只是让他们长期停飞或拿走一些东西，你只是在教他们如何“做时间”，这不是目标。

一般来说，我们不建议保留特权的时间不要超过三天。三天后，这种特权就会开始失去动力。例外情况是涉及安全问题。例如，如果您的孩子酒后驾车，那么后果会更加严重。

3. 一次只使用一个结果

我们建议选择一种结果或激励措施来配合您关注的行为。理想情况下，您将有机会提前让您的孩子知道后果或奖励是什么。

通过这种方式，您的孩子可以准确地知道他或她由于所做的选择而将失去或获得什么。有时，当父母与孩子进行激烈的权力斗争时，他们很想对同一行为给出多种后果，以“迫使”孩子服从。但这几乎总是无效的。我们称之为“结果叠加”，应该避免这种情况。

这是一个例子。假设你的孩子对你咒骂，你说：“就是这样——你的手机丢了。” 当然，你的孩子会挑衅地顶嘴，你回答说：“好吧，顶嘴，现在你也失去了电视！” 或者，“一周不玩电子游戏了。现在已经两周了！三！干得好，你已经失去它们一个月了！” 当你变得越来越愤怒时，后果就会叠加。而你的孩子，在那一刻，似乎并不关心。

后果叠加的问题在于，它最终会削弱你的权威，因为你通过下意识的惩罚而不是深思熟虑的后果，将自己带到了孩子的情绪水平。

为了避免这种诱惑，我们建议等到每个人都平静下来后再给出后果，然后选择一件对您的孩子来说有效的激励因素。

4. 不要忘记解决问题！

很多时候我们会听到家长这样说：“我一直在承担后果，但我孩子的行为却没有改变！我究竟做错了什么？”

詹姆斯和珍妮特·雷曼指出，“仅靠后果并不能改变行为。” 如果是这样的话，你可以剥夺一项特权，你的孩子就不会再表现出来了。

相反，更好地解决问题可以帮助您的孩子采取不同的行为。事实上，未来更好地解决问题是持久行为改变的关键。给予后果和奖励是您可以用来让孩子遵守诺言的工具。

5.要有耐心并保持一致