您的孩子是否在玩电子游戏而不是做作业？他是否回避社交场合？他的行为是否因持续玩游戏而恶化？我听到许多家长的绝望和担忧，他们的孩子似乎把所有的时间都花在玩电子游戏上。

正如一位家长所说：“我担心我的儿子可能会上瘾。当我关闭游戏时，他吓坏了，暴跳如雷！我只是不知道该怎么办。”

如果您担心孩子花在游戏上的时间，那么您并不孤单。事实上，这是我们在家长辅导电话中经常从家长那里听到的一个话题。

更重要的是，在2010年对2000名8-18岁的儿童进行了调查，发现儿童每天看屏幕的时间平均为7小时38分钟。算一算：每周在屏幕前的时间超过 53 个小时——比一份全职工作还多！

但要明白，即使你的孩子玩了很多游戏并在你设定限制时生气，这并不意味着他上瘾了。事实上，虽然现在人们对“电子游戏成瘾”的讨论很多，但美国精神病学协会尚未将其视为一种真正的疾病。

在本文中，我将讨论如何对孩子的游戏设置一些限制。我还为您提供了一些简单的指导方针，以帮助您确定您孩子的电子游戏使用是否会变得病态，或者换句话说，是否会变得不健康或成瘾。最后，我还将透露一些您的孩子不想让您知道的关于他们的游戏系统的秘密。您一定会喜欢它，尽管您的孩子可能不会！

当电子游戏的使用越界时

作为玩电子游戏、电脑游戏或手机等手持设备游戏的孩子的家长，了解孩子在家里、学校、社交圈中的整体功能以及他们的精神或心理功能非常重要。首先，让我们花点时间考虑一下电子游戏的一些积极因素：有些游戏具有教育意义，有些游戏可以促进身体活动，与其他人一起玩游戏可以帮助孩子培养分享和合作的技能。视频游戏还可以培养适应力，甚至可以帮助增强孩子解决问题的能力和在挑战性情况下的耐心。

现在我知道你们中的很多人都在为孩子玩电子游戏而苦苦挣扎，并且看不到其中任何积极的一面。这是一个非常艰难的地方。视频游戏设计师创造的游戏具有高度吸引力并让用户想继续玩。尤其是孩子们，一旦陷入这些游戏创造的积极反馈循环（或奖励循环）中，他们就很难停下来。以下是一些可能意味着您孩子的电子游戏使用变得不健康的情况：

您孩子的生活似乎被电子游戏占据了主导地位。它们似乎是他唯一的动力，占据了他大部分的思考。当他不玩电子游戏时，他会不停地谈论电子游戏，并花大量时间学习电子游戏或计划下一次玩电子游戏的机会。

您孩子在家庭内外的社交互动受到了负面影响——友谊似乎减少了，您的孩子退出了他以前喜欢的社交活动，家庭关系因孩子使用电子游戏而变得紧张或痛苦。

由于玩电子游戏，您孩子的成绩下降或他的卫生习惯长期被忽视。

无论出于何种原因停止电子游戏都会对孩子的情绪产生长期的负面影响。当他无法玩耍时，他会变得沮丧、喜怒无常、愤怒、好斗或暴力。

您的孩子不止一次地从商店或朋友那里偷过视频游戏，或者从别人那里偷钱来购买视频游戏。他经常谎报自己玩电子游戏的时间。

那么，您可以做些什么来限制孩子玩电子游戏并在其周围建立健康的界限呢？对于你们中的一些人来说，这将比其他人更具挑战性。有些孩子更深入地参与电子游戏，在这些情况下设定限制会更困难。

以下是一些帮助您入门的想法：

1. 确定您是否需要更多支持

如果上述大多数例子听起来都像您的孩子，或者当您试图强制执行或限制他们的游戏时，您的孩子变得具有破坏性、攻击性、威胁性或暴力性，那么与您所在地区的某人交谈可能会有所帮助，他们可以帮助您当您做出改变时，直接与您和您的孩子合作。这可能意味着与您孩子的儿科医生交谈或与当地治疗师合作，以确定哪些改变是合适的，如何应对消