邓凌被李云带进了一个室内篮球场这里有所以的训练设施，和一些其他的器材

李云说到，我这个人不喜欢墨迹，过来我来给你测试你的身高臂展和弹跳

邓凌走了过来说到好的走了过去量了下身高臂展

身高178c展188c就

我们试试弹跳力，邓凌一瞬间跳了起来大约了40c李云继续说来测试下摸高，邓凌使劲的调起来摸高228c

来试试50刺李云一点也没有松懈的感觉

邓凌只能说好的看着李云一脸坚定

用尽的一天力气跑了个506秒

李云测完这这一项就感觉有点脑壳大了

他心想这种数据也太差了虽然身高中国这个数据还不错但跟美国那些怪物比差太多了要怎么改造他呀

李云看着邓凌说到你的天赋可以说是我有史以来见过最差最垃圾的但是你有没有信心改变有没有信心做好

邓凌听了这些话有点伤心但是马上说到我做的好我是以职业篮球员的目标作为目的

李云冷笑的说先别谈职业球员你先过了我这关再说我从今天开始，我要求你有严格的自律运动和服从

我今天的任务很简单运球运球投篮这俩个最基本的运球2组训练每组2小时，投篮更简单了就是投进200个篮球就结束这是最基本都以后我会给你增加跑步跑位对抗更多的篮球所需要学习的

开始吧

邓凌一开始运球就被李云说到你这种是运球吗怎么跟女人似的，软绵绵的别人稍微加速就把你的球给切了

来过了我给你师范给你看，便说到要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。运球的方法千变万化你要学习的现在是最基本的人用自己的身体灵活的运球不要让自己的身体跟球不平衡

邓凌听到这种理论和李云的指导浑身一震这种我还是第一次知道原来蓝旗有这么多名堂好的教练我一定认真联系

邓凌就开始了为期2个小时的运球就一直运球，跨越障碍球最开始还是有点脱离手的但从后面开始，就很少会发生这种，练了很久稍微掌控了一点

李云看来看心念真的是笨，不过还好知道苦练应该有救

邓凌终于联系完了2组运球，他感觉他的手已经不是自己的了李云看了看他便让专业的按摩师过来下给他按摩下肌肉让他放松下，这个时候邓凌发出来惨不忍睹的叫声因为几个小时手臂处于运动中差点就不行酸的很

终于停下来还有点不自在按了半小时之后李云叫停了下来便说到，可以了

来开始训练投篮吧你先热下身我来说说怎么样的投篮

交你最基本都投篮姿势双脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧；手指自然分开，贴紧篮球；大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力

这种是最基本都李云双手一投便入网一声，这种入网的声音当你投进投久之后是一个完美的音乐，好了不多说开始吧邓凌开始了他噩梦的每一天