极行为，以及如何有效地对孩子实施限制。

2. 慢慢开始

建议将电子游戏每天限制在一小时以内。虽然你可能会很想大幅减少孩子玩游戏的机会，或者想把他们从家里完全移走，但慢慢开始可能会更有帮助。让您的孩子知道您开始质疑电子游戏是否在家中占有一席之地，因为它们似乎会引起很多问题。提供几个具体的例子，例如“当我告诉你是时候关掉它们时，你使用了辱骂性的语言……”。而且，自从你开始玩_______以来，你的成绩已经从B和C变成了D和F。” 让您的孩子知道，您不会立即放弃游戏，而是首先尝试新规则，而他们是否遵守该规则的能力将帮助您确定游戏是否继续。

3.具体

让您的孩子知道您将使用哪些指南来确定视频游戏是否有效。谈到了四个问题，可用于评估您家中的新限制：

如果这有效的话我们会看到什么？

如果这有效的话我们会做什么？

如果这不起作用，我们会看到什么？

如果这不起作用，我们该怎么办？

您需要与您的孩子实际讨论这些问题和答案。例如，您可能

会说：“从现在开始，电子游戏必须在晚上 8 点之前关闭。如果这有效的话，我会看到你在 8 点之前就关掉它们而不用辱骂，而且你在学校的成绩甚至可能会更好。如果发生这种情况，我们将继续下去。如果这不起作用，我会看到你在晚上 8 点打架，然后再继续玩。如果发生这种情况，你将失去第二天的游戏权限。”

4. 解决问题

与您的孩子一起寻找一种新技术，让他可以尝试更及时地关闭视频游戏。例如，也许您会讨论让您的孩子在某些时间避免某些更具吸引力的游戏的想法，或者设置一个奖励系统，以便在计时器响起时关闭游戏。还要考虑您的孩子如何应对因停止游戏而引起的不愉快感觉，或者讨论如果他感到无聊，他可以做哪些其他有趣的活动。与您的孩子讨论这些事情，以帮助他取得成功。

5. 赋予权力

让我们面对现实：这些游戏的用户菜单通常不太容易使用。但是，我发现大多数公司都有网站，其中包含设置家长控制的说明。家长们，请为此做好准备：您知道 Xbox 配备了家庭计时器吗？您可以对控制台进行编程，使其在当天分配的游戏时间用完后自行关闭！

反社会——而且在地下室

我们已经讨论过很多关于为你的孩子建立一些清晰的结构——限制他们的游戏时间或明确的休息时间，并带来一些合乎逻辑的后果或奖励。一些家长还发现，建立定期的“家庭时间”很有帮助，在这个时间里，你可以和家人一起做一些事情，不参与会产生短期后果。您还可以要求您的孩子每周参加一次某种团体活动，例如运动、俱乐部或青年团体。

这里的关键是让您的孩子选择活动。在他们选择一项活动之前，您可能会限制他们在周末使用游戏，以鼓励他们与朋友共度时光。一旦他们选择并开始一项活动，让他们知道如果他们不参加预定的练习或会议，他们当天就无法玩任何视频游戏。

也许最棘手的事情是，没有千篇一律的公式来确定多少视频游戏时间过多，或者什么限制和后果适合您的孩子。每个孩子都是不同的。有些孩子能够更轻松地转向不同的活动，而另一些孩子则更容易成为高回报游戏设计的目标。最后，您只需要相信自己的直觉并选择适合您家人的方式即可。