“我儿子因为在操场上打架又被学校送回家了。我只是情不自禁地感觉，如果我是一个更好的父母——如果我在他小时候没有大喊大叫，如果我花更多的时间和他在一起，如果我对后果更加一致——那么他就不会出现这些问题。我觉得这是我的错，这让我感到内疚。”

愧疚地带的养育子女

在当今世界，要到达养育孩子的终点线，几乎不可能没有一些内疚感：因为大喊大叫而内疚；为孩子而感到内疚；为孩子而感到内疚。因没有提供我们想要给孩子的东西或因给予过多而破坏孩子而感到内疚；因对孩子太严厉而感到内疚；为自己太容易而内疚。内疚可以为生活提供一个有价值的目标：它让我们认识到我们做了一些我们在道德上或精神上不可接受的事情或行为。我们对自己做过的事情感到后悔，而内疚让我们记住我们不想再这样做了。内疚就像被判入狱。许多父母很快就成为自己的法官和陪审团，有时我们最终会因轻罪而被判无期徒刑。

我们都有随身携带的情感包袱。但在你拿起那套内疚的行李之前，停下来思考一下：

那个充满负罪感的手提箱真的是我该拎的吗？很多时候，我们会承担一些不该由我们承担的罪责。“我离开了孩子的父亲，因为他经常辱骂我。现在，当我女儿去看望他时，我会感到内疚，因为我没有保护她免受他行为的影响。” 这位妈妈正在为她前夫的行为承担责任，并因为自己做出了在很多方面对自己和女儿有利的选择而自责。因导致他人以某种方式行事而感到内疚——即使是你的孩子——就是对其他人的行为承担责任。实际上，你赋予了自己比别人更多的权力，而你实际上并没有这种权力。请记住：我们都对自己的选择负责。时期。如果你已经向你的孩子屈服了九十九次，并让他在被禁足时玩电子游戏，那么当你第一百次拒绝时，他就会选择把游戏扔到房间的另一边——谁该负责？他因为期望你再次屈服而因你不屈服而感到沮丧而放弃了比赛，这是你的错吗？不。你能通过保持纪律的一致性来以不同的方式做事吗？当然。但他仍然选择自己的反应和行为方式。

我的愧疚有什么目的？在上面的例子中，对于她的前夫对她孩子的行为，妈妈绝对无能为力。言语上的辱骂还没有达到可以打电话给当局的程度。他只是经常变得烦躁和不耐烦。不愉快，但不足以限制他作为父母的权利。那么妈妈能做什么呢？整个周末都在担心她的女儿，并为离开这个男人而感到内疚，这毫无意义，对她的女儿没有任何帮助。在第二个例子中，妈妈因为对儿子付出太多而影响了他的行为而感到内疚，她有机会做一些不同的事情。每一种情况都提供了改善我们养育子女的机会。但因孩子的消极行为而感到内疚和自责往往会适得其反。它可能会导致我们在承担后果方面更加不一致，因为担心会让孩子的行为变得更糟。这对我们的孩子来说确实是一种伤害：它传递出这样的信息：他实际上没有能力控制自己的行为并为自己做出积极的选择。

我的精力是否更好地用在其他地方？换句话说，有什么事情是你可以做的，而不是专注于对过去所做的事情的愧疚感？在上面的例子中，妈妈发现花时间教女儿必要的技能，以便在遇到不那么友善的人时设定界限并以积极的方式应对，这样会更有成效，而且她感觉好多了。内疚会分散我们的注意力——它让我们无法采取积极的行动来做出改变。这是一个家长瘫痪者。如果你觉得你的孩子因为你所做的事情而表现出消极的行为——争吵、大喊大叫、打人或扔东西——与其花时间责备自己，不如重新调整自己的精力。花时间教你的孩子如何应对愤怒、失望或沮丧等情绪。你永远无法回到昨天，但你可以把握今天，为明天奠定基础。

你的刑期已经服完了吗？内疚就像自我判处的监禁。如果您对某件事感到内疚，请问问自己：“我是时候被假释了吗？” 我应该