决太多问题通常只会让你感到沮丧，因为同时解决所有问题会让人不知所措。

确定您孩子的替代行为

讨论下次出现此问题时您的孩子会采取哪些不同的做法。让您的孩子尝试自己想出一个想法。如果她遇到困难，请提出一些建议。也许你决定，当你告诉你青春期前的女儿她不能做某事时，她可以去她的房间写日记，而不是尖叫和辱骂你。或者你决定让她问自己是否值得向你尖叫、辱骂你，或者告诉自己，“如果我不能穿这条裙子去学校，那也不是世界末日。”

不要接受孩子一厢情愿的反应

当你问你的孩子下次他会做什么不同的事情时，许多孩子会给你一厢情愿的答案，比如“我不会再这样做了”或“我会做得更好”。

一厢情愿是一种错误的想法，表明您的孩子真正相信他可以做某事，而无需真正投入思考或努力。让你的孩子说得更具体。问他：

“你要怎样才能停止咒骂我？我会看到你做什么呢？

成为您孩子的榜样

请记住，孩子们以研究我们为生。如果你大喊大叫、咒骂，你的孩子也会大喊大叫、咒骂。按

照您希望孩子的方式行事。

观察是孩子（尤其是年幼的孩子）的重要学习方法，因此请注意这一点。你是孩子一生中最重要的榜样，即使他表现得好像你不是，所以一定要扮演好这个角色。

我如何知道它是否有效？

许多家长对解决问题的过程抱有不切实际的期望。他们在尝试过一次后在家长辅导中与我们交谈，但对它不起作用而感到失望，他们的孩子转身又做了一次。

这非常令人沮丧，但这并不奇怪。当孩子们陷入一时的激动时，他们很难记住你们几天前甚至当天早些时候的谈话。

你所说的替代行为只是表面上的，还没有深入人心。已经成为习惯的消极行为就像一种陈旧的习惯，你的孩子更容易陷入其中，就像以前一百次一样。毕竟，这些旧的、舒适的行为已经被习得和强化了很多年，而新的行为却没有。

做好准备，您将需要成为您孩子的教练。简短地提醒他应该做什么，然后走开。

您可能还需要尝试几种不同的替换行为才能找到适合的行为。例如，有些孩子最适合通过骑自行车或锻炼来降温，而有些孩子则喜欢在房间里听音乐。倾听您的直觉——您最了解您的孩子，你们会一起找到正确的解决方案。

坚持纠正孩子的行为

这个过程并不总是那么容易。有时你会倒退一些，或者你可能会起步非常缓慢，感觉自己一事无成。

但请放心，隧道尽头有一盏灯。我通过家长辅导与许多家长交谈过，他们感到绝望和沮丧，但能够坚持下去。我看到他们与孩子和自己取得了惊人的进步。他们让家园恢复了平静。

重要的是要关注积极的一面并寻找哪怕是最小的改进。继续谈论可以采取哪些不同的做法并保持积极的态度。对孩子明显的变化和努力给予口头认可。

激励系统和奖励图表也是强化替代行为的有用方法。积极的口头认可和收入激励有助于让您走上正轨，实现一些长期的行为改变。继续尽力而为，一次迈出一小步。

奖励？当你经历解决问题的讨论和指导你的孩子的过程时，你会发现他逐渐越来越多地使用这些替代行为，而你的指导却越来越少。随着孩子们越来越善于自己解决各种问题，大多数人都会开始自我感觉更好。

正如詹姆斯·雷曼 (James Lehman) 在《全面转型》中所说，“你无法通过感觉来获得更好的行为，但你可以通过行为来获得更好的感受。”

拥有强大的解决问题的能力可以提高自尊。当孩子们克服困难时，他们会自我感觉良好。让我们面对现实吧：当孩子感觉良好时，父母也会感觉良好。这是双赢的。