可以学习柔道和自卫并携带狼牙棒，但是当你晚上进入那个停车场时，你仍然会感到害怕。所以要知道，当你的孩子行为不当时，你无法消除那些尴尬的感觉，但你可以制定一个计划，教他下次发生这种情况时如何表现得更好。

顺便说一句，在这种情况下，再次不要为自己或你的行为辩解——离开吧。告诉主持人“听着，我稍后再给你打电话”，然后回家。不要开始找借口并责备自己。正如我之前所说，我不希望你处于守势，向人们解释你的决定。这不关他们的事，除非你的孩子对他们做了什么。向房东表明您正在处理此事，并告诉他们您稍后会与您联系。不要请求别人原谅你孩子的不当行为——因为这就是我们在感到尴尬时想做的事情——给你的孩子他需要的东西，不要过度解释你的行为。您可能很想为孩子的行为问题道歉，但不要这样做。这对你来说不健康。相反，你可以稍后打电话给派对主持人并说：“你知道，我真的很抱歉我儿子这么做了，但我们正在处理这件事。”

将重点放在您和孩子之间的互动上，以及他对您的需求，而不是您周围其他成年人的需求。在这种情况下，您的孩子需要的是直接、立即的关注。在这些情况下，你越能做出反应并始终如一地坚

持下去，你就越能增强自己的能力，以保护你的心灵免受批评。

当你的孩子表现不佳后，当你从聚会、商场或学校活动结束开车回家时，你不应该在脑海中重播你想象的每个人对你孩子行为的看法。父母经常开车回家时说：“天哪，他们看着我，就像我是个白痴一样。他们会在学校谈论我；他认识我的表弟。” 但我认为你需要忘记这一点；你无法重温这些感受，因为这只会使它们变得更糟。我认为我们必须小心这些消极的想法，因为它们阻止我们专注于我们的孩子。对自己说一句有用的话是：“我无法改变过去，但我现在正在尽我所能解决这个问题。” 对自己说几次，希望它能帮助你专注于手头的任务。

5.使用“避免”和“逃避”作为短期策略

当提前计划您的孩子过去曾发生过的情况或外出时，“避免”和“逃避”策略可能非常有帮助。这意味着您应该“避免”您的孩子尚未发展出应对技能的人、刺激和情况，以及“逃避”您的孩子的应对技能崩溃的情况。

作为有行为问题的孩子的父母，我们应该有两个主要目标：第一个是今晚睡觉时没有危机。第二是帮助我们的孩子学习长期应对和解决问题的技巧。“避免”和“逃避”策略涉及第一个目标。我们避免孩子没有准备好应对的情况；我们逃脱了他的技能被压垮的情况。不要将此与教孩子应对技巧混淆。如果你的孩子无法应对超市的刺激，你应该暂时避免，但最终你必须想出一个办法来教他如何应对购物的刺激。《逃亡》也是如此。如果你在商场，逃离这种情况是对发脾气或尖叫比赛的一个很好的短期反应，但从长远来看，你的孩子将需要学习应对这种环境的技巧以及如何以适当的方式应对在这些情况下的方式。

避免和逃避策略可以通过以下方式帮助您。想象一下，您和您的孩子要去参加一个聚会，但您不确定是否应该避免参加。现在想象一下，您有一个逃生计划，涉及如何处理情况，以防事情开始崩溃。这将大大有助于缓解您可能产生的尴尬感，因为您可以控制局势。请记住，最重要的是为您的孩子提供他当时需要的东西并进行控制。一旦你拥有了这个工具，你就会花更少的时间去揣测别人的想法，而花更多的时间专注于帮助你的孩子。

如果您和您的孩子处于这种情况，我希望您意识到您无法避免自己的感受，但您可以以一种让这些感觉不再控制您的方式来管理情况。简而言之，这不是要控制自己的感受，而是要有效地管理局势。