您可以验证孩子的情绪，同时解决令人担忧的行为。你可以对你的孩子这样说：

“我知道当我说你不能去你朋友家时你很生气。有时会有一些规则或限制可能会让你感到沮丧，但打破规则并不会改变规则或限制，只会导致这种行为的后果。”

然后帮助您的孩子找到更积极的方式来表达自己的情绪。

7. 尽量减少影响因素

你的孩子感知情况的方式是愤怒的核心。然而，如果事情似乎正在升级，你可能需要在日历上记录他们的情绪。如果他们睡眠不足、不吃饭、饮食习惯不良或其他身体感觉不舒服，他们是否会变得更易怒？

众所周知，青春期是孩子们最容易烦躁的时期。这并不是不良行为的借口，但它可以解释为什么“小事”在不同的时候看起来更令人恼火。

8. 控制爆发性的愤怒

一些家长担心，因为孩子的愤怒超出了他们认为的典型范围。要知道，如果您的孩子表现出爆炸性的愤怒，您仍然可以使用上述建议来缓和局势。

如果您的孩子

非常愤怒，您可能需要寻求咨询。即使您的孩子不参加，您也可以亲自去寻求支持和指导。

事实上，无论您的孩子表现出何种程度的愤怒，他们仍然有责任控制这种情绪。

请记住，这是一个学习过程。这不会在一夜之间发生，但您可以通过持续的支持和鼓励来帮助您的孩子提高应对技能。

9. 管理 ODD 和 IED 孩子

被诊断患有对立违抗障碍（ODD）的孩子会反抗哪怕是最微小的控制。这些孩子很难控制自己的冲动，经常以别人不理解的方式发脾气。与我一起工作的一位妈妈分享道：

“我只是不明白为什么我的儿子会这么快就生气……无缘无故！可以很简单，比如问他是否有作业或要求他把背包收起来。不管我说得多么好听，他都会将其视为批评并开始大喊大叫。”

那是因为她的儿子几乎把他妈妈说的每句话都看作是为了控制他。

间歇性爆发性障碍（IED）是家长可能从心理健康专家那里听到的另一种诊断。这意味着儿童（或成人）会出现强烈的愤怒情绪，从而导致尖叫、投掷或打破东西以及攻击他人等行为。

这种诊断的特点是反复发作（间歇性）、强烈或严重（爆炸性）的愤怒发作。这一事件可能看起来不知从何而来，并且个人很难控制强烈的情绪。

上述技巧对于 ODD 和 IED 孩子尤其重要。但请记住，无论诊断如何，您的孩子都要对自己的行为负责，并且应该对自己的行为负责。