家庭作业、家务、电视、电脑时间、就寝时间：这些区域是否都是潜在的地雷，可能会导致您每天晚上与孩子发生争吵？如果您对这个问题的回答是“是”，那么您已经迈出了让事情变得更好的第一步。您已经认识到，有一种与孩子的行为和互动模式不适合您或您的家人。通常，作为父母，我们会反复陷入与孩子的问题中，甚至没有意识到这一点。

“没有什么神奇的方法可以让你的夜晚顺利进行，但取得更大成功的关键是有规律和有条理。”

但是，如果你已经发现，一周中的每个晚上，无论你做什么，事情似乎总是会爆发为争吵——你已经确定了一种可以改变的行为模式。

这听起来很熟悉吗？

你下班冲回家，仍然担心一个没有完成的项目，你没有时间独处，你必须立即裁判你的孩子之间关于谁吃了最后一块饼干的争吵。当你解决了这个问题后，你最小的孩子在拼写测试中哭了起来，而你最大的孩子拒绝收拾她的房间和洗衣服。两个人都要求看电视，你只能对他们大喊大叫，然后把他们送回房间。你饿了，他们也饿了，而你不知道晚餐吃什么……这不是开启夜晚的好方法。

晚上解决此类问题的时机已经成熟。当你一进门，孩子们似乎就需要你的时间和关注，而你可能会觉得自己受到了多种要求的轰炸。除此之外，你还感受到了把晚餐摆上餐桌、完成作业、收拾房间、洗碗、让孩子按时上床睡觉的时间压力。简而言之，每个人都会感到不知所措。你们都又累又疲惫，不幸的是，这正是战斗的完美设置。

首先要做的事情：设置过渡时间

对于孩子们和父母来说，一天中的转变通常很困难。孩子们很难从有条理的学校生活过渡到更开放的家庭日常活动，或者从一天的玩耍过渡到晚上的家务和家庭作业。父母通常必须从繁忙、要求高的工作环境转移到同样要求高的家庭环境，中间几乎没有休息，除了紧张的通勤和最后一刻赶去日托所或放学后准时接孩子之外。 -学校计划。难怪会打架！

我记得当我儿子还小的时候，我下班回家时，他和我都需要短暂的休息，然后才能开始晚上的任务。我们将其纳入日常工作中，这样当我进门时，我就不会要求他立即做家务，他也不会立即要求我全神贯注。我进屋时会说这样的话：“嘿，我很高兴见到你，想听听你今天过得怎么样，但我需要答约 10 分钟换衣服，然后我可以帮你做作业。” 我们会给彼此大约 10 分钟的时间，然后开始做当晚需要做的事情。起初，我们都需要一些提醒来完成这件事。

孩子们通常很难适应给父母这个自己的“空间”，所以你可能需要给他们很多提醒。当你的孩子不能给你一点属于自己的时间时，你很难不对他们生气，但试着以一种实事求是的方式说——“让我有自己的空间，然后我会帮助你”。孩子确实需要父母的关注，但很少是紧急的。他们可以学会尊重他人对空间的需求。满足这种关注需求的一种方法是在日常生活中建立一个“登记”时间，让他们得到你的全神贯注，并可以告诉你他们的一天和他们的需求。

建立结构化的例程

孩子们最擅长的是结构和常规；通常，如果没有，就会导致混乱。结构本身可以是紧密的，如在课堂上，也可以是宽松的，有更一般的规则和期望。为了找出安排晚上例行公事的最佳方法，了解您的孩子的个人需求以及对您的家庭来说重要的事情非常重要。例如，一个很难坐着做作业的孩子可能需要在作业时间里安排一些小休息。

放学后/晚上的例行公事可以包括：家庭作业、零食、家务、帮助准备晚餐、布置餐桌、晚餐后清理、电脑时间、阅读、看电视时间和就寝时间。这些可以根据您的孩子、他们的年龄和能力量身定制。建立这个例行公事并吸引每个人注意力的有效方法是为晚上制定一个书面时间表。它应该显示在最需要提醒的地方，例