停下来想一想：当您的孩子或青少年处于发脾气或全面愤怒的痛苦之中时，您的第一反应是什么？你自己会生气并开始大喊大叫，你会僵住不说话，还是会变得害怕并屈服？也许你的答案甚至是：“以上都是，视具体情况而定！” 你并不孤单。处理童年的愤怒和爆发性的愤怒是我们作为父母面临的最艰难的事情之一。这不仅很难有效地完成，而且会让人筋疲力尽，而且很容易让你感到失败，即使你没有失去冷静。

我们都知道上述反应（大喊大叫、僵住和屈服）没有帮助，但到底为什么会这样呢？简而言之，如果你愣住了，什么也不做，失去控制，大喊大叫，或者屈服于孩子的要求，他就会知道他可以触动你的按钮——而且这很有效。即使你的孩子无法用语言表达，在某种程度上，他也明白，如果他能通过发脾气吓到你或让你疲惫不堪，他就会如愿以偿。

一旦你的孩子意识到你有某些弱点，他就会继续使用它们，因为现在他有了一个可以用来解决问题的方便工具。他没有面临后果或承担责任，而是想出了一种逃脱惩罚的方法。

好消息是：学会克服你的本能反应——要么冷漠，要么生气，然后“发脾气”，这将是扭转你和孩子关系的开始——也是教他适当控制脾气的第一步。 。

不要误会我们的意思，作为治疗师和父母，我们直接知道这项任务有多么困难，但幸运的是，我们也知道如何真正有效地管理愤怒的孩子。在我们告诉您一些可以在当下（以及之后）扭转家庭中这种模式的技巧之前，请先了解这一点：愤怒始终是一种“次要情绪”。这意味着在愤怒或激怒的反应之下总是隐藏着另一种不愉快的感觉；愤怒只会让我们感觉不像伤害或恐惧那样脆弱。

如果你能停下来并记住，是其他事情首先影响了你的孩子，无论是失望、悲伤还是沮丧，你就会领先一步。另一个需要理解的关键点是愤怒是有目的的。它让我们知道出了什么问题，就像烧伤你的手指让你知道炉子很热一样。它来得很快，反应也很直接：你的孩子很失望他不能去他朋友家，然后咔嚓，你们有一场战斗。（稍后我们将解释如何深入了解这些情绪。）

记住所有这些，当你的孩子生气时，你应该避免做以下七件事。

1.不要当着孩子的面

当您的孩子爆发性愤怒或对某事做出愤怒反应时，不要当着他的面。对于一个处于崩溃之中的孩子来说，这是最糟糕的事情。只要您的孩子足够大，我们建议您不要靠近他。

你必须记住，愤怒爆发的孩子是无法控制的。肾上腺素在涌动，所有的理智都离开了身体。他们处于战斗或逃跑模式，即将爆炸。你到底想有多接近这个目标？如果你和你的孩子一起去那里，你可能只会进一步点燃他们的愤怒。如果你试图在中间对他们说些什么，你只会煽风点火。

我们经常觉得我们必须站在那里和我们的孩子一起应对崩溃。但如果没有人受伤，并且没有危及生命或安全问题，最好后退并与他们保持一定距离。毕竟，如果你在商店里看到一个愤怒的陌生人，你不会走向他并开始大喊大叫或为他辩解，不是吗？您可能会尽快离开该地区！

2.不要因情绪而做出反应

当你的孩子生气时，不要出于情绪做出反应，这会使事情升级，而是采取一切你需要做的事情来摆脱这种情况。走开，深呼吸，尽力保持客观和控制。如果您需要暂停（并且您的孩子已经足够大，您可以离开该区域），请暂停一下。使用一些短语来提醒自己，“我会用逻辑而不是情感来回应这个问题。我将继续主题。我不会偏离轨道。” 你也可以提醒自己，“一次一步。这一切都不会在一夜之间发生。” 作为父母，我们工作的一部分就是示范如何正确处理情绪。（我们知道，说起来容易做起来难！）当你心烦意乱时，你的工作就是向他展示处理眼前情绪的好方法。

3.不要对孩子的愤怒