，好吧，我得自己伸手去拿。” 本质上，你对他说的是：“你现在可能很生气，但我不是。你可能心情不好，我会继续保持好心情。” 您发送的另一条重要信息如下：“我不会因为您没有按照我希望的方式感受和行为而生您的气。我并没有因此而减少对你的爱。”

但是那些可怕的、可怕的脾气怎么办？我们都想管理这些，因为它们很难接受。（我这里说的不是你的孩子感到沮丧、只需要拥抱时的发脾气，而是“我想要我的方式”的发脾气。）无论你的孩子是 3 岁还是 43 岁，都没有关系。一个人喜欢试图在情绪上被控制或遏制的感觉。孩子或成人在发脾气时会说什么？“我没有如愿以偿；我要我的路；我希望现在就改变这种情况！” 但同样，试图阻止孩子的愤怒只会让事情变得更糟。

和许多父母一样，当你的孩子经历过爆发的痛苦时，你可能曾经对他使用过不同类型的愤怒管理方法。你可能屈服于他的要求，或者生气并威胁要惩罚他。你甚至可能尝试过与他讲道理。但任何这些尝试都可能只会延长脾气并加深其强度。请记住，一旦你的孩子有了观众和/或得到你的反应，他就会觉得发脾气是成功的。相反，你想做的就是让烦人的行为尽可能无效——要做到这一点，你必须忽略它。当无法再忽视时，请将

自己与发脾气的孩子分开。在发脾气结束之前，必须分开。明白这不是惩罚。让您的孩子知道，当他平静时，欢迎他回来。实际上，你是在对你的孩子说：“欢迎你发脾气，但不要在我身边。而且它不会给你带来你想要的东西。” 如果你不断地让这种行为变得无效，那么发脾气的次数就会减少。

当您的孩子或青少年生气和挑衅时该怎么办

很多时候，那些对立、挑衅或愤怒的青少年会经常试图让你陷入争论和权力斗争。你能做的最好的事情就是做真实的自己，弄清楚你的极限是什么：你会或不会忍受什么？然后脱离，让你的孩子学习如何调节他的失望和沮丧的情绪。当我说“脱离”时，我的意思是真正脱离。需要注意的是：脱离接触可能会激怒别人，所以不要将其视为对孩子的一种反应性情绪反应。你可以平静地说：“你已经得到了我的答案。等我们都冷静下来后，我们可以谈谈这件事。”然后走开。之后，无论他如何试图吸引你，都不要再回应他或“参与其中”。你孩子的目标是让事情变得活跃并继续与你互动。你反应越多，他就越会把你拉进去，所以如果你继续下去，你只会加剧权力斗争。现在，假设您走进卧室，但您的孩子一直敲门或不断进来与您争吵。只要忽略他拉你进来的企图——打开收音机或电视。如果您的孩子足够大，您可以去散步或开车。注意：如果您在任何时候感到危险（例如，如果您的孩子踢开您的门或威胁您），那么一种选择是打电话给警察并告诉他们您感到不安全。

帮助您有效应对愤怒孩子的 5 个技巧

当你的孩子生气时，你可以做以下五件事，以免事态升级或导致权力斗争。

1. 你无法管理任何人的感受或行为——停止尝试。你只会增加孩子的愤怒和抵抗力。让他感受他的感受；让他沉浸在愤怒或失望之中。请记住，找到方法来应对他不舒服的感觉是成长为成熟成年人的关键部分。

2. 尽量客观、清晰地看待你的孩子。努力在情感上保持足够的独立，以便能够看到他，而不是把他的行为视为针对你个人的——或者把它归咎于你自己。通过你的孩子而不是你的视角来看待事物，了解你的孩子可能正在经历什么。允许他有让你不舒服的感觉。

3.你的孩子不是你。通过接受你的孩子有让你不舒服的感觉，你可以更好地确定你的反应——以及你对她最有用的方式。你可以通过管理你自己的情绪来最好地帮助她管理她的强烈情绪。

4.思考而不是反应。问问自己：“当我的孩子生气时，我内心的什么会被激怒？我该怎样处