修炼计划，那就他以后打算每个小时只修炼一遍《黄帝五行拳》，然后那一个小时剩下的时间用来一边回复身体体力，吃东西补充营养，一边看书学习，每一个小时就是一个修炼周期。

这样，他的整个修炼计划不仅大大降低了修炼的意外风险，还免去了专门用来休息的时间，把时间用来学****提高了时间的利用效率。

当然，这个新的计划有一个条件，那就是实施者的消化吸收功能很强或者有钱买大量易消化吸收的营养品，不然如果消化得不够快的话，营养的补充就跟不上，那就实施不了这个计划了。

今天早上方士仲就是如此按照计划进行，一切都很顺利，即使在下午最后一次修炼《黄帝五行拳》完毕后，他也没感觉有多累，只是坐车到麒麟臂修炼馆这段时间，他就已经完全恢复过来了。

根据麒麟臂修炼馆昨天在手机app上发出的工作安排，方士仲今天依然是两场高二学员的陪练，依然是王磊和赢念先，只是顺序不同，今天是先和王磊对抗训练，晚上再和赢念先对抗训练。

换好练功服，佩戴好防护用品，方士仲跟着林师傅再次来到王磊面前。随着林师傅的示意，两人又一次开始了对抗训练。

由于体内由气血散带来的营养物质和他今天吃掉的食物所带来的营养物质双双作用下，此刻的方士仲已经充满了活力。

因此对抗训练刚开始，即使王磊在林师傅的指导下显得尤为凶猛，专门挑方士仲的漏洞出击，但是方士仲依靠体内源源不断的气血，时而闪躲，时而主动出击，时而硬抗，和王磊打得有来有回，并不落于下风。